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【晚上喝酸奶减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:14

喝酸奶能减肥吗？酸奶不仅能燃烧脂肪，还能帮助胃肠蠕动，解决便秘问题。所以酸奶是最好的减肥食品。这里有几套酸奶减肥食谱可以帮助你减肥。

红糖＋酸奶

材质：红糖10g，酸奶50-200g

吃法：最好每次空腹服用，一天两次，而不是晚餐。

小贴士：红糖不仅可以减肥，而且与酸奶搭配使用对丰胸效果也很好。

绿茶粉＋酸奶

材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g

方法：混合均匀

吃法：每天三餐前喝30分钟。意志力强的Mm可以代替晚餐。

小贴士：绿茶粉不仅具有胃肠道排毒的功效，还具有抗痤疮、抗辐射、美化肌肉的功效。

酸奶7天代餐

根据网上的说法，每天早上起床后应该喝500毫升的开水，如果连续喝一周，可以减3-6公斤！

早餐：250克新鲜酸奶配综合麦片。

午餐：250克季节水果新鲜酸奶

最后晚餐：正常饮食

酸奶和木瓜减肥又丰胸

方法1：加入1份酸奶和酸奶，再加入150ml无糖酸奶。混合两勺酸奶，倒入果汁。即食，可在冰箱冷冻，口感更佳。

方法二：每天食用前，用150ml酸奶加两勺酸奶。充分混合后食用。

方法三：多做酸奶、运动牛奶和胸部按摩。每天晚上洗澡后，将其敷于胸部，然后顺时针和逆时针交替按摩。至少15分钟，感觉胸口发热比较好。

苹果酸奶减肥法

第一天-第二天：苹果酸奶日

方法：早上8点吃1个苹果，早上10点再吃1个苹果，下午3点再吃1个苹果。总之，一共准备5个苹果，饿了就吃。

然后第二天喝酸奶。

第3-4天：正常饮食

方法：早餐粥配凉菜，午餐为正常工作餐，晚餐1根黄瓜，1个苹果。接下来的几天等等！

第5-6天：苹果酸奶日

第7-8天：正常饮食

第9天-第10天：苹果酸奶日

第11天-第12天：正常饮食