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酸奶减肥不能乱用，必知正确的8个知识本文共计458个字

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:24

酸奶减肥不能乱用，必知正确的8个知识

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酸奶减肥不能乱用，必知正确的8个知识

The Beginning

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酸奶减肥不能乱用，必知正确的8个知识

酸奶应该是女性最健康的零食！饥饿可以随时补充能量，减肥、补钙、调理肠胃，很多好处也很受欢迎。问题是，酸奶真的能不思考地抓住就喝吗？当然不行。以下八个误区，喜欢喝酸奶的学生们要小心！

误区1、酸奶和酸奶饮料是一回事。

现在，酸奶的品种不仅多种多样，酸奶饮料也陆续出现，不是酸奶的"的酸奶"的回家的可能性很高。酸奶是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶范畴的酸奶饮料，只是饮料之一，不再是牛奶。两者的营养成分含量差异很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一左右。根据乳品行业的规定，100克酸奶要求蛋白质的含量&ge2.9克，酸奶饮料的蛋白质的含量只有1克左右。