首页资讯香蕉加酸奶能减肥吗

香蕉加酸奶能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:28

核心提示：香蕉加酸奶能减肥吗？香蕉和酸奶在日常生活中都是很常见的食物，两者营养丰富，搭配在一起具有一定的减肥作用，因为，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的作用，酸奶中富含的益生菌能帮助人体增加肠道菌群的多样性从而起到减肥的目的。

现如今，大家都以瘦为美，尤其对于女性来说，总觉得自己太胖，在网上有种减肥方法叫作“香蕉加酸奶减肥法”，这时会有人很疑惑，香蕉的热量不是挺高吗，这种方法可靠吗？究竟，香蕉加酸奶能减肥吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

香蕉加酸奶能减肥吗

据研究表明，香蕉能帮助人体促进消化，从而加快人体新陈代谢，1只香蕉大概有90卡的热量和脂肪，专家介绍，香蕉具有很好的燃脂和消化的功效，因此香蕉可以补充人体每天需要的脂肪含量，其实香蕉的热量不是很高，但是相对于其它减肥水果来说，热量稍高，而酸奶可以帮助人体促进肠胃吸收的食物，其营养丰富，含有大量的蛋白质，香蕉和酸奶加在一起，有很好的减肥效果，而且在日常生活中，很多人都爱吃香蕉和酸奶，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜，既美味，又可以减肥，何乐而不为呢。

香蕉酸奶减肥法原理

润肠通便

据研究表明，香蕉具有很好的润肠通便效果，可以帮助人体内排除毒素和宿便，但是其热量不低，不可以吃太多。

缓解肠胃不适

专家介绍，香蕉中有人体所需的糖量，就算是每天只吃香蕉也不会导致因缺乏吃其他食物而引起低血糖，更不会由于吃了太多的油腻食物而引起肠胃不适。

水溶性纤维助减肥

据研究表明，香蕉含有水溶性纤维，这种纤维可以帮助人体排便解毒，从而达到减肥的目的。

益生菌调节消化

专家介绍，酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌能帮助人体增加肠道菌群的多样性，而且还可以增加肠道菌群的数量，从而达到减肥的目的。

香蕉加酸奶能减肥吗？答案是肯定的，香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，但是一定要科学食用，不可以吃太多，否则不仅不可以减肥，还有可能会适得其反，对于想减肥的人来说，在日常生活中，一定要管住嘴，迈开腿，而且要持之以恒，这样才可以让自已拥有曼妙的身材。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。