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长期喝酸奶会发胖吗可能会导致长胖的饮品有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:30

核心提示：日常生活中不少人都在为了减肥瘦身而很努力，但是由于方法的不正确，导致减肥的效果一直不太好。其实减肥除了要迈开腿以外，管住嘴也是非常重要的一个方面，尤其是很多东西都不能吃太多，否则就会影响减肥的进度。

日常生活中不少人都在为了减肥瘦身而很努力，但是由于方法的不正确，导致减肥的效果一直不太好。其实减肥除了要迈开腿以外，管住嘴也是非常重要的一个方面，尤其是很多东西都不能吃太多，否则就会影响减肥的进度。那长期喝酸奶会发胖吗？可能会导致长胖的饮品有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

长期喝酸奶会发胖吗？

说到长期喝酸奶会发胖吗这个问题，其实答案也不是绝对的。首先如果我们喝的是无添加的酸奶，那么是一般不会导致发胖的，这是因为因为酸奶中糖分含量是比较少的，主要是蛋白质以及微量元素、益生菌等，所以不会导致体重增加的。相反的喝点酸奶还能够帮助调节肠道，促进肠胃蠕动，对改善便秘、排毒瘦身都有一定的作用。

当然了如果喝的是添加了大量糖分或者添加剂的酸奶，长期喝也会导致热量超标，最终是可能会导致发胖的，因此也一定要少喝这种类型的酸奶。

那可能会导致长胖的饮品有哪些？

（1）奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自来水制成，而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，是非常容易导致长胖的问题出现的，在这样的情况下就一定要谨慎注意，尽量少喝一些。

（2）果汁

果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的减肥饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题。但实际上市面上的果汁大多数都含有添加剂、糖分等，长期喝必然会导致发胖的风险出现的。

以上就是关于长期喝酸奶会发胖吗的相关内容介绍，其实减肥期间也是可以喝点无添加类型的酸奶的，但是无论是何种饮品，为了更好地避免发胖的风险出现，也不能大喝特喝，以免导致热量囤积影响发胖的风险。

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长期喝酸奶会发胖吗 可能会导致长胖的饮品有哪些