选对酸奶，减肥轻松一大半！

选对酸奶，减肥轻松一大半！
嘿，小仙女们！你们有没有这样的习惯？每次大吃大喝后，都来一份酸奶，既解腻又促进肠胃蠕动，感觉消化得更快了。不过，挑选酸奶也是有门道的哦！如果你不想越喝越胖，那就得好好挑选适合自己的酸奶啦。市面上酸奶种类繁多，怎么选呢？注意以下两点吧
看包装
首先，看看酸奶后面的包装，有没有“饮品”或者“饮料”的字样。很多酸奶用小字写了“饮品”，其实这样的酸奶更像是饮料，虽然好喝但营养价值大打折扣。记得选择那些用优质乳原料制成的酸奶哦～
看营养成分表
蛋白质含量：高蛋白的酸奶饱腹感更强，搭配水果燕麦代餐，有利于减肥期间补充体力，减少脂肪摄入。
碳水化合物含量：这个越低越好，毕竟长期摄入过多的碳水化合物不利于维持身材哦。
脂肪含量：在保证口感的情况下，选择低脂酸奶肯定是不会错的啦。
酸奶测评
这次呢，我就来针对市面上常见的几款酸奶进行综合测评吧～
德亚酸奶
糖分有点高，看了下配料表也很简单，但口感有点泛酸，比较稠腻，没有什么特别的亮点，算是无功无过的一款酸奶吧。
蒙牛消健
这款酸奶在超市经常占一大片地方，奶味浓郁，质地有点稀，有多种口味可以选择。如果甜度能再降一点点就更好了。
伊利安慕希
感觉和蒙牛纯甄路线一样，但质地厚实，口感不错。不过保质期比较长，喝起来还是有点心理顾虑。
白马寺老酸奶
老洛阳风味，包装比较简单，口感比较甜，含糖量也比较高。温馨提示，减肥人士还是绕道走吧。
明治活俪酸奶
粉嫩可爱的包装，在酸奶区特别显眼。之前一直在喝他们的活俪原味酸奶，最近又新出了桃子味的酸奶，果断囤了一堆在冰箱。这款酸奶对减肥党很友好，成分主打低脂高蛋白，一杯下肚身体没有负担，非常适合想控制体脂肪的小仙女哦。强烈推荐这款酸奶！

希望这些小建议能帮到你们，选对酸奶，减肥真的轻松一大半哦！

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