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香蕉酸奶减肥法 4款食谱排毒通便快速瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:35

　　一直以来香蕉都是很受人们欢迎的水果尤其是受爱美女士们的欢迎这是为什么呢?归根结底还要提到香蕉的减肥作用哦!的确作为一种减肥效果极好的水果香蕉的卡路里很低且食物纤维含量丰富下面小编就为大家分享4款香蕉酸奶减肥法食谱

　　香蕉燕麦粥

　　做法先加足量的水把燕麦煮熟然后把切成小块的香蕉放进去再放一些枸杞然后用文火再煮上五六分钟就可以了喜欢喝牛奶的女生还可以加牛奶煮这样更好吃!

　　TIPS这是一道绝对健康的主食任何时间都可食用而且做起来很方便排毒养颜

　　酸奶香蕉

　　做法将酸奶抹在香蕉上抹得厚一些然后放进冰箱的冷冻室三四个小时以后拿出来即可食用

　　TIPS酸奶香蕉美味又减肥注意吃后要多喝水清清肠胃当零食吃的话每天不要超过两个哦

　　香蕉豆浆

　　做法把香蕉去皮在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌香蕉与豆浆融合即可喝

　　TIPS香蕉豆浆放置一段时间就会酸化变成茶色建议完成后产即饮用

　　香蕉沙拉

　　做法把香蕉切成小块然后拌上沙拉酱再放到冰箱里面冷藏一会儿这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

　　TIPS每餐饭前吃一碗沙拉可以减少正餐的进食量还能促进减肥补充维生素

　　吃香蕉减肥TIPS

　　香蕉性寒体质偏于虚寒者例如胃寒虚寒泄泻易晕肾炎怀孕期脚肿的人最好不要生吃香蕉

　　香蕉含大量的镁元素若空腹大量吃香蕉会使血液中含镁量骤然升高造成人体血液内镁与钙的比例失调对心血管产生抑制作用所以一定不要空腹吃香蕉!

　　以上就是小编今天要为大家分享的4款香蕉酸奶减肥法食谱看完本文的介绍之后你是不是已经学会了这4款香蕉酸奶减肥法食谱的做法了呢?想知道它们的减肥效果如何嘛?那就赶紧去试试吧让它们帮助你排毒通便快速瘦身成功哦!

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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

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