食醋有减肥作用吗

食醋能减肥吗 刘红波 副主任医师 朝阳市中心医院 三甲 食醋减肥，因人而异，是有效果的。一般一个月可以减大约6公斤 。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。喝醋有益健康。 食醋可以减肥吗 食醋可以减肥，以下是具体的食疗方案：1.每天饮用20-30毫升食醋。2.在煮米饭时，加入富含可溶性纤维素的豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等食物，以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄 刘昳 主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲 什么醋减肥效果好？ 你好，醋可以促进食物的消化和吸收，去除体内多余的油脂，可以适量的喝些苹果醋，或者用食醋泡黄豆每天适量吃一些，对减肥有一定的帮助，但是不建议长期或过量食用，因为醋是酸性的，食用过多对肠胃不好，减肥的话建议还是要通过调节饮食和配合适当的运动锻炼来达到效果。 蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院 三甲 苹果醋真的有减肥的功效吗？ 苹果醋并没有减肥功效，相反目前很多苹果醋产品为了增加口感，添加大量糖类，长期饮用反而有增加体重风险。目前国内也不存在某种药物或者保健品吃了就可以达到减肥的目的。减肥最主要的还是合理的饮食控制加上适当的运动，而且要持之以恒，并不是一劳永逸的。饮食上要注意糖类以及脂类的摄入，不要吃零食、饮料、夜宵，但必须保证三餐营养均衡，保证人体日常所需营养物质，不建议靠减餐减肥;运动也主要以每天坚持的有氧运动为主比如慢跑，游泳等。有条件的也可以在正规营养师、运动健康等指导下减肥。 余平波 主治医师 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 三甲 吃醋减肥吗 吃醋不会减肥，没有减肥的效果，但是在生活中长时间吃醋，可能会对脾胃造成严重的损伤，因为醋具有较强的刺激性。减肥需要选择健康的方法，可以通过运动或者是控制饮食，不会对身体造成损伤，也不会出现反弹燃烧身体中的脂肪，把多余的热量排出体外。如果脂肪堆积过多的时候，可以通过抽脂，把多余的脂肪抽出体外，拥有完美的身材。 孙强 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 喝醋能减肥吗？ 喝醋能减肥，但要注意适度。醋不但能够分解脂肪，而且还能抑制脂肪的生成。如果长时间喝醋或者过量喝醋，会导致胃肠道的疾病，营养素的缺乏，以至于大大的损害健康.而且如果为了提高醋的口感而加入糖份，还会提高摄入的热量.所以，如果为了减肥而吃醋是很不健康，很不科学的。 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 三甲 食醋减肥有用吗？ 食醋对于减肥有一定的效果，但是不建议使用食醋进行减肥，因为醋里面含有的酸性比较的多，经常性的吃醋的话，对于胃肠道也会造成一定的刺激。想要减肥的话应该采取正确的方法进行减肥多选择瓜果蔬菜类的食物，然后再适当的做户外的运动锻炼身体，长时间的坚持可以达到减肥的效果。 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 三甲 食醋可以减肥吗 食醋有减肥的功效，但是效果不明显，这种减肥方法不提倡使用，因为醋酸有可能触及到人体的胃黏膜，容易导致胃溃疡的出现。想要快速有效的减肥，最好选择节食加运动的方法，这种方法比较健康，不会让身体产生强大的副作用。平时一定不要吃高热量高脂肪的食物，要多注意锻炼，并且规范的饮食。 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 三甲 苹果醋怎么喝减肥效果最好 最佳喝苹果醋的时刻和注意事项：1. 喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时，避免在饥饿状态下喝；2. 每顿饭前喝苹果醋可以促进营养吸收，加快消化，减少脂肪转化，起到减肥作用；3. 喝之前用白开水或果汁稀释，避免损伤牙齿珐琅质；4. 想要减肥还需进行体育锻炼，消耗热量，减少脂肪堆积。 张前进 主任医师 北京大学第一医院 三甲 食醋减肥有效果吗 食醋减肥没有效果，食醋减肥通常是没有效果的，没有科学依据。肥胖通常是由于不注意饮食控制引起的。生活中醋可以和香蕉一起吃，可以促进肠道蠕动，同时帮助身体排出一些多余的脂肪。饮食上注意控制避免暴饮暴食，同时配合运动达到减肥的目的。 张兴明 副主任医师 锦州市中心医院

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