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酸奶减肥方法排毒瘦身好帮手(2)

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:43

编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-08-25标签：保健

相信很多MM都知道酸奶可以帮助瘦身，但是酸奶减肥方法是很有讲究的哦，不是随随便便喝就可以瘦身的！因此，小编在这里推荐几款酸奶减肥食谱给大家，喜欢就不要错过！

　　3、酸奶燕麦减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　燕麦属于粗粮的一种，本身含有大量的纤维素，是无法被人体转化吸收的，所以可以清理肠胃，改善肠内环境，有利于消化，所以时常便秘的爱美人士，非常适合选择这一款酸奶饮品。

　　4、酸奶红糖减肥法

　　材料：酸奶1杯，红糖2g

　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

　　这是一款在网上很热门的酸奶减肥搭配，红糖有很好的利尿作用，配合酸奶可以增加肠胃蠕动，促进消化和排毒。只是不能用这款酸奶代替正餐，营养和能量的摄入不足会导致很多不良症状出现。

　　5、酸奶红枣减肥法

　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　香蕉和酸奶是很好的清肠搭配，红枣则是补血养颜的良品，所以对于气血不足的女生不妨多尝试这款酸奶，气色会变好好的哦。

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