孕期坚持这10件事，做快乐孕妈！

孕期一直坚持的事：

1.坚持吃早餐

每天早上七点半吃早餐，均衡营养

2.孕期坚持锻炼

胎儿16周之后，在身体允许的情况下孕妈妈就可以做一些锻炼了，既可以控制体重保持身材、又可以预防妊娠期糖尿病，每次饭后半小时可以练，每次练20-30分钟。我当时跟练的凯格尔运动，凯格尔运动是助产运动，不会练的妈妈可以在手机上下一个G动，根据自身情况匹配凯格尔运动方案，每天坚持打卡锻炼，有助于加速入盆、增加盆底肌弹性、加快产程。也许是锻炼的原因，产检我宝很早就入盆了，我觉得生产当天宫口开的超快主要跟凯格尔运动有关！

3.坚持喝牛奶

我喝不了燕窝，因为有鸡蛋清的那种腥味我接受不了。所以我坚持喝牛奶，选保质期比较短的更新鲜。我选的都是不腥的，循环农作出产的有机奶，清爽口感好，不让我喝不下去。

4.坚持每天上厕所

每天早上都会坐一坐养成规律，便秘是长纹的潜在因素之一。一直便秘的话可以试试看西梅

5.坚持每天喝至少800ml的水

变得比孕前更爱喝水，买了一个800ml的水杯每天让自己至少喝完这一杯

6.坚持散步/瑜伽

这个因人而异，有的人不一定适合。走不了的可以让家属多帮忙按按手脚预防水肿

7.坚持涂油

脸和肚子每天都涂油。脸上也涂厚油睡觉，肚皮也是。孕期皮肤更容易干燥长纹，所以我会选择以油养肤。肚皮也是猛涂油，目前为止到现在已经用了7.油了。

8.坚持涂防晒

不涂防晒就像少了点什么，我每天洗完脸就马上擦防晒不管出不出门。孕期皮肤脆弱，避免被紫外线伤害长斑防晒是我每天一定要涂的

9.坚持社交和工作

孕期一个人呆在家里真的会胡思乱想。和朋友们一起聊聊天，上班做做事情整个人更充实更有活力

10.坚持睡午觉

其实我每天睡很久，早上基本10点吃完水果之后都会睡一会，然后午饭过后也会睡一会。睡美人的故事也是有一定道理的哈哈哈，多睡觉真的能有好皮肤！
当然最重要的一点就是坚持卷头发化妆拍照哈哈哈哈哈哈哈！我不允许自己因为孕期就邋邋遢遢不顾形象。孕期反而更需要打扮给自己一份好心情。多出去走走逛逛，每天看到美美的自己状态也会更好哟！

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