1分钟自测，你有脊柱侧弯吗？

首先脱掉鞋子和外套，双脚并拢自然站直。

⭕️观察肩

正反面观察看是否有高低肩。

⭕️观察乳房

看两侧乳房是否对称并且在同一水平线上。

⭕️观察肩胛骨

从后面观察两侧肩胛骨有无一侧凸起，两侧肩胛骨下端是否在一条水平线上。

⭕️观察骨盆及腰

看骨盆是否在一条水平线上，腰部是否一侧有褶皱。

另一个简单的方法成人儿童都适用，就是做前屈实验：

图源：网络

前倾弯腰，双臂垂直向下，分别从前后两侧观察背部、腰部两侧是否有单侧隆起。

如果以上5条有一条异常，那么可能会存在脊柱侧弯，建议到医院再做进一步的检查。

来源：深圳市妇幼保健院

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