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【怎么揉肚子能减肥】

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 07:34

怎么揉肚子能减肥

2021-04-09 11:23:14

怎么揉肚子能减肥

杨俊副主任医师消化内科中国医科大学附属盛京医院三甲

按摩腹部减肥就是通过按摩促进血液循环,促进肠胃蠕动,从而减少肠道对营养的吸收,让代谢废物排出体外,还能帮助改善便秘。可两手拇指交叉按摩,以手背为轴,双手分别向外按摩,在腰下、腰下各画一个扇形。或者可以两手掌交替轻拍腰部或下腰,最好是用手指部分轻拍腰部,然后整个手掌顺时针滑动到下腰,另一手掌则在同一时间开始新的一轮轻拍。

2021-04-10 11:33:13

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

推拿腹部一般可采用顺时针方向推拿的方式来减肥,能起到加速脂肪燃烧的作用,从而起到减肥的作用,同时还能对腹部进行适当的推拿,也能起到助消化的作用。但按摩的方法一般效果不是特别明显,可通过结合运动来减肥,如做仰卧起坐或俯卧撑等,都能锻炼腹部肌肉,从而达到减肥的目的,其次,还要注意控制饮食,尽量少吃油腻食品或肥肉。

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