33周如何控制饮食

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33周如何控制饮食

健康 更新时间：2024-12-10 07:32:34

　　孕期的妈妈对于生活水平要求的较高，吃得好，睡得好是最主要的。孰不知在饮食上，只有通过合理的控制营养和食量，才能保证胎儿的健康发育，并且顺利度过整个辛苦的孕期。那么，33周如何控制饮食？

　　1.咨询专业的孕期营养师。孕期的妈妈大多会购买一些相关书籍来看，从而获得一些关于饮食方面的知识。但是自己所看所学的难免片面，通过咨询专业人士，比如孕期营养师，获得的饮食知识会更全面，更细致一些。营养师会提供整个孕期的饮食知识，让妈妈和胎儿都十分健康。

　　2.根据妈妈的体重和胎儿的发育情况适时的调整饮食。在孕期，妈妈的体重和胎儿的增长是呈一定的比例的，妈妈体重增长的快，胎儿的发育也会比较快，因此，妈妈可以根据自己体重的增长与胎儿的吸收情况，调整饮食营养及控制食量，使胎儿更健康的发育。

　　3.饮食的摄入和消耗要同时规划。妈妈在孕期统统会控制不住饮食，看到自己想吃的，就会一次吃很多，因此体重就不容易控制。如果在饮食过后通过适当锻炼来消耗身体的热量，不仅可以增加妈妈身体的抗病能力，对于体重的控制也非常重要。

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