【#跟着奥运冠军一起紧致腰腹#】#奥运冠军教你2个动作紧致腰腹#2008北京奥运会女子柔道78公斤级冠军杨秀丽分享了两个动作，能帮助腰部紧致塑形。动作一：提膝转体，练腰腹力量时，要注意动作幅度，抬腿高度要尽量高一点。动作二：手肘向上同时提膝，一组20次，左右两侧6-8组，效果最好。 
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