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减肥期间可以喝苦丁茶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 08:06

减肥期间可以喝苦丁茶吗

来源：35健康发布时间：2022-07-09浏览量：5091次

减肥期间一般可以喝苦丁茶。
每100克苦丁茶的热量是318千卡左右，虽然热量相对来说比较高，但肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取，并增加能量消耗。
对于减肥的人群一般不需要过分限制食物摄入，只需要控制每天所摄入食物的热量总量不超过一定范围即可。如果减肥的人，一天的摄取热量不超过消耗热量，一般可以喝苦丁茶。
日常生活中注意饮食以清淡为主，可以适当吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。
减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。