女性经期为什么不能喝绿茶

　　绿茶许多人都知道有防癌的作用，而且绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，任何的食物无论是多健康都会存在一定的饮食禁忌。如女性月经期间不宜喝绿茶养生。喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。下面我们一起来看看为什么经期不宜喝绿茶。

　　原因1：喝绿茶会加重痛经、腰酸等经期反应

　　女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　原因2：喝绿茶加重便秘症状

　　女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　原因3：喝绿茶不利于铁分子的补充

　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，月经期间需要多吃些含铁的食物。如果月经期间饮用绿茶，不利于铁分子的补充。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

　　另外，研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性月经期或患有贫血时，最好少喝浓茶。对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止喝绿茶的习惯，可能会有些不适应，这时不妨尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

（责任编辑：实习刘素玲）

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