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高瞳儿童成长配方奶粉全面助力儿童健康成长

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 08:59

身高很大程度上由父母的遗传决定，但后天的影响仍能占到30%，我们能做的就是把这30%淋漓尽致地发挥出来。

充足均衡的营养

首先自然是要保证摄入的量，营养物质就好比盖楼的沙石，原材料不足谈何长个？

其次要注意饮食合理搭配和多样化。两岁之前建议母乳喂养，并在6个月左右开始添加辅食。

别以为吃饭不愁的小胖墩们就不会营养不良，十个有九个只爱吃肉不吃蔬菜，久而久之各种维生素和微量元素就会不足，不利于生长发育。

总的来说饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。少吃甜品、饮料、零食、垃圾食品，别吃乱七八糟的各种保健品和补品。

特别是有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，虽然能让孩子短期内看起来长得更快，但会导致骨骺提前闭合，这样换来的长高无异于揠苗助长，最终身高却不如其他孩子。‍

合理的运动锻炼

生命在于运动，想要长高自然也离不开运动。合理的运动锻炼可以让遗传潜力得到最大限度的发挥，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加。

世界卫生组织认为，5～17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要3次。推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型，类似这样的运动可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。‍

保质保量好睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后1~2小时左右达到高峰，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

国内外的研究表明，长期睡眠不佳儿童的生长速度会慢于睡眠正常的儿童，虽然没发现明显差异，目前也没有更多研究证明他们的最终身高会矮于睡眠正常的儿童，但这已经值得引起重视了。

一般来说，新生儿每天要睡14～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁需要11～12小时。我国教育部印发的文件中明确规定，需保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

家长一定要以身作则，孩子通常会模仿家长的生活方式，所以除了要求孩子早睡早起外，家长们自己要以身作则，陪伴孩子养成健康作息的习惯。‍

当然，也可以选择一款专业的营养补充品，来保证充足的营养摄入，进而让儿童更加快速健康的成长，比如高瞳儿童成长配方奶粉，针对3~14岁的儿童及青少年“量身定制”，富含水解蛋黄粉、乳铁蛋白等生长因子，采用天然牧场、优质奶源，精准营养配方，有助于孩子脑力、视力发育，还有钙铁锌等矿物质，突破天生高度，全面助力孩子成长！

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。

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