科学的减肥方法 快速瘦身秘诀大揭秘

2016-03-31 14:17图文作者：淮安民福康科技股份有限公司 编辑：李喆中医养生

　　随着气温的逐渐升高，穿得衣服越来越少，女性朋友身上的赘肉也渐渐藏不住了，这个时候如何减肥成了很多女性朋友的苦恼。那么女性春季怎样才能快速减肥呢?今天我们就一起来了解一下春季科学的减肥方法都有哪些吧。

　　目录

　　1、春季的减肥方法 2、如何快速减肥

　　3、快速减小腹的方法 4、水果帮你抽掉脂肪

　　5、室内运动减肥法 6、快速减肥的偏方

　　7、科学健康的减肥方法 8、错误的减肥方法让你爆肥

　　春季的减肥方法

　　1、一定要吃早餐

　　早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系为密切的一餐!如果早餐囫囵吞枣、甚至不吃，那么，身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循环不佳，容易发胖。为何早餐如此重要?人在睡眠时身体的新陈代谢处于低状态，而早餐是新陈代谢的起动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。

　　2、每天喝6杯水

　　新陈代谢需要水的参与，如果身体缺水，新陈代谢的速度就会下降，而且会影响脂肪的分解速度。有研究发现，每当你喝下一杯水，新陈代谢的速度会加快30%。即使没有流汗运动，每天至少也要喝6杯水。如果觉得白水口感差，可以尝试玫瑰茶、或者水中放点柠檬汁增加风味，但一定不要用含糖饮料来代替。

　　3、少食多餐7分饱

　　吃东西时身体的新陈代谢会变快。如果我们时不时的吃点东西，身体就会适应这个节奏，新陈代谢系统也一直处于工作的状态。因此，少吃多餐是我们加快新陈代谢的好办法。可以把一天的食物分成5次来吃，正常的一日三餐，尤其是午餐和晚餐吃到七八分饱，上午10点喝下午3点分别加餐，比如吃一把坚果、一杯酸奶或者是一份沙拉。

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