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结婚前如何快速瘦身几个技巧推荐

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 23:03

结婚前如何快速瘦身几个技巧推荐

作者: 谭弋 2012-11-17 16:46　[查查吧]：www.chachaba.com

　　结婚前如何快速瘦身?对于胖胖新娘来说，这无疑是件紧急的事，一起来看看本文为您推荐的方法吧！

　　结婚前如何快速瘦身1、快走1小时

　　其实婚前迅速减肥也不需求天天挥汗如雨地在健身商品房运动，那样只是让我们肉体更多脱水，而且可能由于短时刻运动量过大造成肉体损伤。悠悠倡议天天快走1小时，1个月时刻就会有很好的减脂、塑身效果。我们可以利用上下班的时刻或者外出的时刻做快走运动，当然快走也有一定的要求，比如运动强度上要求做到走10分钟即微微出汗的速度，并且最好是连续的走路半小时以上。这样婚前这个月可以多使用1万大卡热量，帮助我们减掉1.2kg以上肉。

　　结婚前如何快速瘦身2、喝足8杯水

　　水是人体中比重头号的物质，也是我们减肥的好帮手。天天喝足8杯水，每杯200ml，由于每克脂肪的燃烧预计需求1.5ml水参与其中。有的哥们视为自我是“喝冷水都长肉”的身体，所以严格限制喝水，却不知晓这样也失去了燃烧脂肪的机遇。悠悠倡议大家婚前减肥不要喝浓茶，异常是在生理期的时间，由于浓茶会影响内分泌，造成痛经、经期延长或经血过多。另外，过多饮用浓茶可能造成或加重便秘。

　　结婚前如何快速瘦身3、晚餐只吃8分饱

　　传统的全国晚餐是丰盛而“充满热量”的，但在婚前减肥中，我们却不能这么吃。倡议晚餐只吃8分饱，谷物可以吃玉米、杂粮粥一类粗粮。按照正常资讯下晚餐吃饱的话，热量一般要做到400到500大卡，如果吃到7、8分饱即止，可以天天少摄入约150大卡，这个月即可少摄入4500大卡热量，等于婚前这个月减掉0.6kg肉。

　　结婚前如何快速瘦身4. 蜂蜜减肥

　　1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

　　3.第四天:只喝蜂蜜

　　4.第五六天:正常饮食

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

　　结婚前如何快速瘦身5.苹果餐

　　1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

　　2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

　　苹果餐吃一天就够了

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