薏米红豆汤的功效有什么？红豆薏米汤怎么做？

我们都知道，当体内湿气比较重的时候我们可以喝一些薏米煮的水，红豆薏米水也有非常好的利水，消肿的功效。你知道薏米红豆汤的功效有什么？红豆薏米汤怎么做？今天，就给大家讲一讲薏米红豆汤有哪些做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。

1、湿气重喝红豆薏米汤

红豆薏米汤当然是由红豆和薏米一起熬煮成的汤，红豆和薏米都可以祛湿，薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

2、薏米红豆汤的功效

红豆薏米汤确实有除湿的效果。红豆薏米汤可以消肿，这里说的消肿，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

3、红豆薏米汤

原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)。调料：冰糖50g

步骤：

1、准备以上食材和调料。

2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时。

5、盖好外锅盖，40分钟后就可以开锅吃了。

薏米红豆粥可以每天喝，用来帮助人们健脾祛湿、消暑清热、消肿利湿，而且薏米红豆粥里面除了添加红豆和薏米，大家还可以根据自己的口味，适量减价食材，味道会更好，颜色看起来也更美观。不过，在这里我们还要提醒大家，薏米红豆粥虽然是一种保健汤药，但是并不能过量喝，不然会引起腹泻、腹痛的情况。

薏米红豆粥加减方除了薏米红豆粥的上述做法外，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成。红豆和薏米都是祛湿的，而大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

4、桂圆红枣红豆汤

材料

红豆，桂圆肉，红枣，糖

做法

1.红豆，红枣用冷水泡开

2.将所有食材放入锅中煮开

3.改用小火煮至红豆变软

4.加糖搅拌即可

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