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15天低脂早餐合集，减脂必备

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 09:58

15天低脂早餐合集，减脂必备！
大家好！今天给大家带来一份15天的低脂老铁站早餐合集，适合正在减脂的小伙伴们哦～吃早餐不仅健康，还能让你一天都充满活力！
食材准备
碳水类：土豆、玉米、南瓜、紫薯、低脂饼干、碱水球、碱水棒、贝果、燕麦片、全麦面包
蔬果类：青豆、黄瓜、西兰花、彩椒、羽衣甘蓝、小番茄、水蜜桃、猕猴桃、蓝莓、无花果、油桃、苹果、草莓
蛋白质类：虾、鸡蛋、鸡扒、牛肉、蛋白棒、纯牛奶、酸奶、蛋白粉
脂肪类：坚果
早餐推荐
土豆泥沙拉配奇异果黄瓜汁
饼干配水煮蛋、小番茄和蛋白饮
玉米配小番茄、坚果和乌龙茶
玉米粑配煎鸡扒、油桃和茶
烤南瓜配水煮蛋、西兰花、小番茄和牛奶
彩椒牛柳配乌龙茶
碱水球配煎鸡蛋、猕猴桃和抹茶拿铁
碱水棒配煎鸡蛋、无花果、蓝莓和莓果饮
贝果配蟹柳滑蛋、无花果、蓝莓和奶昔
三明治配莓果蛋白饮
燕麦碗（燕麦粥、香蕉、坚果、奇亚籽、黑巧）
酸奶碗（无糖酸奶、燕麦棒、蛋白棒、油桃、坚果、奇亚籽）
燕麦碗（牛奶燕麦粥、葡萄干、无花果、杏仁、奇亚籽）
思慕雪（无糖酸奶、草莓、蓝莓、莓果粉、无花果、坚果、奇亚籽）
燕麦碗（牛奶燕麦粥、无花果、坚果、黑芝麻）