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一周减脂便当不重样，懒人必备

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 09:59

一周减脂便当不重样，懒人必备！
最近又整理了一周的减脂便当食谱，保证每天都不重样！这周我总结了6款超爱的减脂便当，热量都在300～400千卡左右，基数大的姐妹们可以适量增加哦！这些便当都是营养均衡的健康餐，绝对让你吃得开心又健康！

周一：鸡胸肉炒黄瓜 & 娃娃菜 & 杂粮饭 - 369kcal
这两道菜真的超级简单！懒得做饭的时候做它们准没错！

周二：白灼生菜虾 & 西兰花炒木耳 & 杂粮饭 - 377kcal
虾可是我的最爱！每周吃一次海产品，营养更均衡哦！

周三：洋葱炒肥牛 & 香菇青菜 & 贝贝南瓜 - 414kcal
偶尔换换口味，吃点牛肉也不错！天天吃鸡胸肉容易腻嘛～

周四：焖菜 & 西兰花 & 圣女果 & 红薯 - 343kcal
尹正同款焖菜，超级方便！简直是懒人的福音！

周五：西兰花炒香菇 & 虾仁滑蛋 & 杂粮饭 - 437kcal
这两道菜我都超级喜欢，经常做，忍不住再次分享给大家！

周六：虾仁豆腐煲 & 西兰花 & 圣女果 & 杂粮饭 - 386kcal
这个豆腐煲我已经做了100次了，超级简单，蒸一下就完事儿，超鲜美～

周日：放纵餐 - 想吃啥吃啥！

姐妹们，加油！每天都要好好吃饭！最重要的是，每天中午打开你精致的便当，同事们投来羡慕的眼神，内心不要太爽哈哈哈！

具体三餐的做法都在收藏夹里哦！以后每周会更合集，敬请期待‍♀️

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