盘点那些减肥效果好的饮品

有的公司未来吸引很多健身以及爱美的顾客推出了所谓的绝不会长胖的饮料。其实并不需要这些花里胡哨的东西。减肥的最佳饮料就是白开水了，零热量零脂肪。可是很多人发胖的原因就是因为控制不住自己，老是想喝点有味道的东西，所以就会忍不住去超市里买各种各样的茶饮，甚至碳酸饮料。如果怕长胖，但又想喝点什么的话，倒不如来杯自制的果汁。那么，什么果汁减肥效果好呢?下面，我就给大家来介绍一番。

一、鲜榨橙汁。经常饮用橙汁不仅能减肥，还可以有效维持心肌功能、预防一些慢性疾病以及降低血压呢。研究表明，每天喝三杯橙汁能够增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的概率。虽然超市里又多种多样的橙汁，但这些橙汁饮料通常都会有很多的添加剂和色素，不健康而且热量高，所以要减肥的话还是自己动手做一杯吧。

二、火龙果汁。火龙果是一种营养十分丰富的水果，它含有一般植物所没有的植物性白蛋白以及花青素，除此之外还含有丰富的水溶性膳纤维和维生素。火龙果是一种低热量的水果，具有减肥、预防便秘、降低胆固醇、大肠癌等功效，其含有的丰富纤维，还可以预防便秘哦。

四、椰子汁。椰子汁也是减肥专用的果汁之一。一个好的椰子，通常都含有两玻璃杯量的水、少量的糖、以及丰富的蛋白质、维生素C、钙、镁、铁、磷、钾、钠等营养物质，是营养极为齐全的减肥饮料。另外，椰子汁十分清爽可口、晶莹透亮，所以还是极好的清凉解渴饮品呢。

如果大家觉得单纯喝果汁会比较单调的话呢，可以根据自己的喜好加入牛奶或者酸奶使来口感更加丰富哦。除此之外，您也可以将两种水果搭配起来榨汁，例如芒果和椰子、苹果和雪梨等，可以碰撞出更多的奇妙口感哦!

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