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薏米红豆粥的功效和做法大全

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 10:02

薏米与红豆一起可以用来煮成薏米红豆粥，它具you多种的功效，可以使得我们的身体与身心都处于健康稳定的状态下，让你的精神更加的充沛，那么它的功效那么好，我们如果想学它的做法会不会很难呀，小编告诉大家，它的做法并不难，现在就由我来跟大家讲解一下薏米红豆粥的做法与功效。

薏米红豆粥的功效

1.它具you减肥瘦身的效果，但是要经常食用了。
2.可以去除湿气解毒，也可以由湿邪引起的各种顽固性疾病。
3.具you消肿，健胃消食的作用，更加容易使人体吸收。
4.具you安神与清心的作用，现代人的压力大，造成疲劳不堪，食用薏米红豆粥可以缓解疲劳，安心定神。

薏米红豆粥的做法一

红豆适量薏米若干莲子适量蜂蜜适量

薏米红豆粥做法步骤

1.把莲子去掉里面的心，然后用清水浸泡半个小时以上。
2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右
3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。
4.把都浸泡好的莲子红豆薏米一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。
5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。
6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了。

薏米红豆粥的做法二

红豆适量薏米若干莲子适量蜂蜜适量百合适量糖桂花适量

薏米红豆粥做法步骤

1.把莲子去掉里面的心，百合对半分开洗干净然后用清水浸泡半个小时以上。
2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右
3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。
4.把都浸泡好的莲子红豆薏米百合一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。
5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。
6.加入适量的糖桂花搅拌均匀。
7.食用的时候加入适量的蜂蜜搅拌均匀味道更加美味。