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【排毒养颜】快给你的五脏六腑排排毒

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 10:06

【排毒养颜】快给你的五脏六腑排排毒
冬天是真正的养生好时节，但养生也要找对方法才行，那到底该怎么养？

今天我就整理了一些关于五脏六腑出现的问题以及调养方法，很全面哦！

◼️【心脏】
心主血脉，是身体的发动机，只有心脏健康，才能够使机体发挥正常的生理功能

❗️抗议信号
失眠多梦、心慌心悸
舌头溃疡、额头长痘
胸闷或者刺痛
下肢浮肿、莫名多汗

❌忌：熬夜、吸烟、大喜大悲、高盐高糖
✅食养：红薯、胡萝卜、西红柿、山楂、红枣
✅适宜：放松心情、早睡早起、休息充足

◼️【肝脏】
肝主疏泄，参与人体内部调节，负责排毒，只有肝脏健康，才会有好的皮肤

❗️抗议信号
痛经、易怒、有色斑
乳腺增生、脸色蜡黄
指甲表面有竖纹、坐一会腰酸背痛
眼睛干涩、脸颊长痘

❌忌：动怒、久视、熬夜、烟酒、高脂油腻食品
✅食养:多吃青色蔬菜，中医讲“青色入肝经”如：荞麦、菠菜、青笋
✅适宜：可喝灵芝枸杞茶或菊花灵芝茶，能够清肝名目，补肝益气

◼️【脾胃】
脾主运化，是人体的免疫器官，一点出现问题，整个人的健康都会有问题

❗️抗议信号
口气明显、唇周长痘
白带异常、脸上长斑
思虑较重、睡眠差
脸部下垂、纹路明显

❌忌：辛辣刺激、生冷食品、吃太撑、碳酸饮料
✅食养：山药、灵芝、薏米、莲子、软烂易消化食物
✅适宜：规律饮食、饮食清淡、多运动

◼️【肺腑】
肺主气脉，在所有器官中的自我保护能力蕞差，比较娇嫩容易受到伤害

❗️抗议信号
肤色晦暗、面容憔悴
皮肤干燥起皮无光泽
多愁善感、容易悲伤
水肿痰湿、排便不畅

❌忌：动怒、久视、抽烟
✅食养：多吃雪梨、百合、茯苓、薏米等清肺止咳食物
✅适宜：多喝温水、可用灵芝、百合、茯苓煮水代茶饮

◼️【肾脏】
肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌，肾功能出现问题就会导致毒素排不出来

❗️抗议信号
经量少经期短，色暗
掉发脱发、头发干枯
容易疲倦、记忆力差

❌忌：纵欲、压力大、烟酒
✅食养：黑芝麻、桑葚、黑米、枸杞等黑色食物
✅适宜：热水泡脚、按摩腰部、多喝水

⚠️注意：因字数有限！更多保养在图片中展示哦！

忘记提的一点是还有药食同源的灵芝，能同时调理五脏六腑！没事在家可以煮灵芝水呀，喝灵芝孢子粉都很不戳！

养生，一个长期且坚持的过程
不要三天打鱼两天晒网，要有恒信和毅力！