哪些食物可以缓解皮肤衰老

　　下面我们来看看延缓皮肤衰老的食物有哪些：

　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。

　　白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

（责任编辑：实习刘素玲）

相关知识

哪些食物可以缓解皮肤衰老
皮肤衰老速度太快 可能是你吃了太多糖
帮助抵抗衰老的七种食物
女人吃什么防衰老 抗衰老的四大食物
护肤饮食 女性吃哪些食物对皮肤好
当心面部表情太丰富容易衰老
男人衰老有哪些信号 推荐四种食物抗衰老
盘点那些加速你衰老的食物
女人怕衰老常吃8种蔬果
中老年人秋季预防皮肤瘙痒有四招

网址: 哪些食物可以缓解皮肤衰老 https://www.trfsz.com/newsview4137.html