胡萝卜好消化吗

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周中银主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40胡萝卜好消化吗"　　胡萝卜是一种比较好消化的蔬菜，不过如果是生吃就是很难消化，蒸熟是好消化的。胡萝卜的吃法很多，最好在高压锅里炖，由于减少了胡萝卜与空气的接触，β-胡萝卜素的保存率可达97%，体内消化吸收率可达90%，胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、糖类和微量元素等，它们营养丰富，被称为小人参。具有健脾除湿、降气补中、益胸隔、宁肠胃、防夜盲症，清肝明目、消食抗动脉硬化、降血压的等功效。　　胡萝卜还含有木质素，可以提高人体免疫力；胡萝卜还含有植物纤维，可以增加肠道蠕动、缓解便秘、减轻体重，具有抗癌、防癌、美容的功效。但是不适合搭配辣椒和白萝卜食用，炒炖时不宜放醋，特别是脾虚便溏者不应生吃胡萝卜。"贾百灵主任医师河南省人民医院三甲全国第83如何促进消化促进消化的办法，常见的有以下几种：1、饮食：在饮食上注意多吃一些容易消化的流质饮食，比如小米粥、大米粥、清淡面条等；多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、萝卜、西红柿，以及火龙果、苹果、香蕉等，多补充一些维生素和长纤维的食物。另外，也可以吃红薯、土豆等富含纤维素的食物。少吃辛辣、刺激、生冷，以及油腻的食物，少吃油炸或者是甜食。吃饭时细嚼慢咽，这样不仅有利于营养的吸收，还可以加快胃肠道的蠕动；2、药物：在药物上，可以服用健胃消食的药物，比如山楂片、鸡内金、健胃消食片、多酶片，以及胃复安(甲氧氯普胺片)、吗丁啉(多潘立酮片)、马来酸曲美布汀片，或者枸橼酸莫沙必利片等，来帮助胃肠道蠕动以及消化。除此之外，也可以用一些调节胃肠道菌群的药物，比如双歧杆菌活菌胶囊、乳杆菌制剂等；3、运动：促进消化还要适当的运动，劳逸结合，不要久坐不动，要保持充足的睡眠等。邵滢副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33胡萝卜可以降血糖吗"胡萝卜不可以降血糖，胡萝卜作为一种蔬菜，在临床上只能说不太升血糖，起不到降血糖的作用，不可能让患者回家去吃胡萝卜来降血糖，这个是没有过的事。一般只能说作为一种蔬菜不太升血糖，糖尿病的患者可以经常食用，是这种情况。n平时常见的食物基本上没有有明显降血糖功效，所以建议糖尿病的患者，就按照糖尿病的饮食治疗原则，限量不忌口进食食物，增强运动，配合着内分泌科医生制定的降糖方案，来共同控制好血糖。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37胡萝卜降血糖吗"胡萝卜不能降低血糖，胡萝卜有利于视力和促进脂肪吸收利用，通利大便。胡萝卜没有降糖的功效，是因为里面没有所谓降糖的成分。n胡萝卜是属于萝卜科属，胡萝卜所含有的成分和其它常见的白萝卜、青萝卜完全不同，因为它属于黄色蔬菜的一种，黄色主要指的是里面有大量的类胡萝卜素。这些类胡萝卜素经过人体摄入以后可以转化为维生素A，对于我们的视力有一定的帮助。同时胡萝卜含有丰富的木质素，也是一种有效的膳食纤维，糖尿病患者吃了以后能有助于延缓糖的吸收，对血糖的波动有一定的改善作用，丰富的膳食纤维有助于通利大便。n糖尿病患者可以适量的吃胡萝卜，但是也不能吃的过多，吃的过多也有可能造成高胡萝卜素血症，手掌的皮肤会僵黄，有可能会出现由于胡萝卜吃的过多，带来糖分摄入增加，对血糖也有一定的影响。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲如何促进消化想要促进消化功能，先要从饮食入手，增加膳食纤维的摄入。因为纤维可以促进胃肠蠕动，增加粪便柔软度，从而避免便秘。富含膳食纤维的食物有麦片、豆类及豆制品、苹果、香蕉、芹菜等各种蔬菜和水果，每天搭配食用，有利于消化。多饮水，1天饮水量应在1500-2000mL。 水能够帮助身体排出有毒的物质，更能使粪便柔软有利于排出，从而达到促进消化的目的。还要增强锻炼，经常运动可以促进胃肠蠕动，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。另外，进食的习惯也很重要。注意细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20次，可以使得食物充分被磨碎，从而减轻胃的负担而有利于消化。刘揆亮主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72怎么促进消化促进消化功能的常见方法如下：1、多运动：某些人群不消化，可能因缺乏运动、久坐，肠胃不蠕动，使消化功能受到影响；2、多吃粗纤维食物：多吃蔬菜、水果等粗纤维食物，能够帮助促进胃肠道蠕动，促进消化功能；3、保持心情舒畅：保持心情舒畅，有助于改善消化功能；4、药物：如果出现胃胀等不适表现，可以用药物改善，如消化酶、益生菌、促进动力药物等，均能够起到一定的改善作用；5、喝酸奶：酸奶经过发酵过程，对于肠道的微环境有一定的改善作用，含有益生菌的成分，有助于改善肠道的健康，适当在餐后喝酸奶，有助于促进消化功能。闫雅更主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78胡萝卜可以生吃吗"胡萝卜可以生吃，从营养角度来说，胡萝卜生吃跟熟吃比较，生吃胡萝卜的消化、吸收率比较低。尤其是对于消化功能比较差的人，会出现胃部不适，甚至个别人生吃胡萝卜，在粪便中可以看到胡萝卜残渣，证明胡萝卜生吃，它的消化、吸收率比较差，所以建议胡萝卜能熟吃尽量熟吃。n熟吃的方法非常多，比如蒸、炒、炖、煮、炸，都可以提高胡萝卜的消化、吸收率。从营养素的成分来说，熟吃胡萝卜中的膳食纤维得到软化，同时胡萝卜中的胡萝卜素能够被人体更多的吸收和利用，所以胡萝卜还是建议熟吃。"赵建群副主任中医师济南市中医医院三甲胡萝卜可以减肥吗"肥胖的原因是长期高热量饮食造成的脂肪积聚，而身体内的脂肪只能通过能量代谢、消耗掉。所以减肥的机制包括限制热量摄入和增加热量消耗。食物的作用是补充人体的各种营养素，任何食物都不可能减少热量的摄入，也不可能增加身体热量的消耗。也就是说，食物都没有真正意义上的减肥作用，而所谓的饮食减肥，是通过限制高热量食物、减少总热量摄入来达到减肥目的。减肥在于限制总热量而并非进食某种食物。对于胡萝卜来讲，100克胡萝卜大约含有40千卡的热量，属于低热量食物，如果通过进食胡萝卜来产生饱腹感，并减少其他高热量食物的摄入量，这样是可以达到减肥目的的。但是，如果不改变饮食结构，而单纯增加进食胡萝卜的量，是不可能有减肥效果的。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲胡萝卜可以减肥吗适当吃胡萝卜可以起到减肥作用：1、胡萝卜当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免吃进来其它过多的食物，有很好的减肥的作用。2、胡萝卜当中的β胡萝卜素，能够很好的调节脂肪的代谢，不容易让脂肪淤积在人体内，对于减肥的促进作用非常强。3、胡萝卜当中还含有丰富的维生素C，对于肝脏有保护作用。当肝脏功能强大时，对于各种营养素的代谢包括脂肪的代谢能力增强，有减肥的作用。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21胡萝卜可以生吃吗胡萝卜可以生吃。之前比较强调的是胡萝卜一定要炒熟吃，胡萝卜呈现橙黄色，是因为里面富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在人体中可以部分转化为维生素A，在转化过程中需要脂肪介入。因为其是一种脂溶性维生素，所以一般要把胡萝卜炒熟吃，更有利于里面的维生素A吸收。但是并非胡萝卜不可以生吃，只是生吃时的吸收率，比如维A吸收到人体的比例会降低。很多减肥的朋友喜欢生吃胡萝卜，觉得饿了以后吃点胡萝卜就饱了，就不吃别的。实际上在减重过程中，生吃胡萝卜没有问题，包括榨汁喝都可以。但是不要大量、很单一的用胡萝卜作为加餐或者饮食。因为毕竟是一种蔬菜，里面所含有的营养素相对众多蔬菜比较单一。所以胡萝卜可以生吃，比如做凉拌菜，或者减重过程中做加餐，嚼一根胡萝卜，可以减少能量摄入。

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