跑步的确是很好的运动，跑步不需要像羽毛球、乒乓球、篮球等运动，需要有场地设施才能进行，跑步你甚至可以随意在路上都可以跑，所以跑步不受场地限制！
唯一不能到户外跑的原因可能就是，老天下雨了！但是我们还是可以在家里跑，在家里没有跑步机也没有关系！可以绕着家里跑或者原地跑都可以的！只要你想跑，总是可以做到的！
在家里、卧室、甚至更小的空间都可以进行原地跑，原地跑的节奏感很强，很能锻炼人哦，想减肥、时间又不好安排的小伙伴更加要尝试一下啦！出一身汗，减肥又减压！
原地跑要怎么跑？首先第一步，运动前要注意做好热身运动，活动好关节，大家可以跟着我们爱教练私教平台何炳玄跑步教练，展示的热身运动做好热身。
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热完身后，可以从原地慢走，逐步进入跑步的状态。刚开始原地跑的伙伴会觉得很枯燥，在跑步过程中可以一边看电视或者听音乐，注意双臂在身体两侧自然摆动，脚原地慢走，双手在胸前摆动，但不要握拳，身体保持放松的状态，原地慢走建议可以进行5~10分钟。
接着速度可以稍微快起来，进入慢跑阶段，双手有节奏的进行摆动，如果感到枯燥，可以转移注意力到电视、音乐上面，身体放轻松，保持正常呼吸状态。慢跑阶段建议可以进行5~10分钟。
慢跑完之后就可以匀速跑了，可以连续跑30分钟，可以根据自己的身体情况，跑得时间长一些也是可以的！
在跑步时也要把装备搞起来，跑步鞋、速干衣等等，如果身体在跑步过程中出现不适，建议马上停止跑步，没有什么比身体的健康更重要！
现在很多人都刷抖音，有跑友在在抖音里面直播，原地跑，大概跑了3个半小时，大约跑了有30公里，非常震撼！吸引了有25万人观看！
跑步对你来说简单吗？要跑好步还是很需要锻炼的，大家可以动起来！你会选择跑步作为锻炼的方式吗？可以留言互动聊聊~
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