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赵奕然减肥法有效吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 11:45

赵奕然减肥法有效吗

女 | 26岁 2012-05-06 00:02:19 4人回复来自未知

健康咨询描述：我今年26岁，从小开始就一直有一点胖，因此也受了同学不少的笑话和白眼，找了几次工作都不顺利，一直想要减下去，可惜毅力总是不够，前段时间从网上了解到赵奕然减肥法很有效，可以帮助想我这样的人很快的减轻体重，所以很想试一试。

想得到怎样的帮助：赵奕然减肥法好不好用？有没有副作用？会不会很难实施？

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医生回复区

鞠姜华

鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2017-08-15 16:24:30 我要投诉

      病情分析：
      像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来瘦身。
      指导意见：
      减少脂肪的食物的时候，用蔬菜和水果代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余的残留的脂肪。

尉连俊

尉连俊交口县人民医院副主任护师擅长: 发热、咳嗽、咯痰、气急、鼻煽帮助网友：10041称赞：1

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2018-07-11 11:52:24 我要投诉

你好，可以这样，日常生活中很多运动都可以减肥，例如跑步、骑单车、游泳、跳绳等耐力性运动项目都是减肥的好方法。多花时间做运动减肥，瘦身的同时还能雕塑完美身形，保持身体健康，绝对是健康减肥的很好选择。

杨效忠

杨效忠临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治帮助网友：5516

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2018-07-11 11:55:09

你好，很高兴为你服务，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。建议你最好是靠自己，饮食控制锻炼，慢慢的就会瘦下来的。
以上是对“赵奕然减肥法有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王如胜