原地跑的好处和坏处

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原地跑的好处和坏处

2023年3月27日

曲华伟主任医师泌尿外科

山东省立医院

三甲 | 全国第43

百度健康内容审核团队优选

原地跑步的好处是能快速达到心肺的增加，让机体新陈代谢加快。原地跑步，比如像跑步机或者原地高抬腿，能够让心跳加速新陈代谢增加，达到减肥的目的。如果时间超过半个小时到40分钟，也可以起到相同的有氧呼吸作用，其他燃烧脂肪的效果。

原地跑步的坏处是毕竟不同于户外运动，调节气息方面会有所欠缺，原地跑步还可能出现肌肉拉伤，另外相对而言会比较枯燥，因为只是在局部做运动。在原地跑步之后会出很多汗，这个时候要注意，不要感受风寒邪气，不要过度的吹空调，可以喝温水解渴。

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