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怎么健康减肥最有效果

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 23:17

怎么健康减肥最有效果

疾病：肥胖症

问题：

我现在的体重是94斤，身高只有1.48米，有点胖了腰部和大腿都很胖。如何才能健康的减肥

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

你好，给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？（1）食物上，控制数量，如果饿了，可以多吃一些水果，蔬菜。（2）注意运动。推荐瑜伽，游泳。这两种运动是燃烧热量比较多的。（3）多饮水。注意保持规律的生活节奏。不要过于贪（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是茯苓青青植物胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下，以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

2018-12-19 21:07

回答2

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史东岳家庭医生在线合作医院其他全科

肥胖多是和饮食和运动和心情遗传等关系很大，和环境也有一定关系你最好是饮食注意适度控制，尤其是避免饮食一些零食，适度运动，心情保持舒畅，最好是配合针灸或是中草药调理一下看看

2016-01-15 14:07

回答3

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

患者自述怎么健康减肥最有效果，求助解决。建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

2016-01-15 17:55

回答4

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