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健康减肥怎么减

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 23:17

美咯

健康减肥怎么减

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，24岁）一顿胡吃海喝后看着日益肥胖的身体，又要开始减肥了，请问，健康减肥怎么减？

医生回答(1)

谭军|主任医师整形外科湖南省人民医院三甲

病情分析：要做到健康减肥就是要做到热量、营养以及心理平衡：1.热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。2、营养平衡就是要均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，3、心理平衡就是要保持平稳的心态，避免体重问题给我们带来暴食等问题

2022-04-07 17:30:14

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