资源简介
耐力跑
一、指导思想
根据新课程标准提出“以发展学生为中心，重视学生主体地位。”的精神，树立“健康第一”的思想，培养终身体育意识为核心，培养学生积极主动参与体育活动的兴趣，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力和全面发展。本单元通过各种教学方法和手段，激发学生对耐力跑的学习的兴趣，充分发挥学生的主动性和主体性，培养学生的创新意识和评价意识，使学生在快乐中学习，在学习中感受快乐。
二、 教学内容
耐力跑
三、教材分析
耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，经常参加锻炼能提高呼吸、循环系统的机能。能培养学生顽强、坚毅、能吃苦的意志品质，本课教学内容为耐力跑，注重呼吸方法、节奏，跑的节奏、体能分配能力的培养通过分组练习，丰富了练习手段，使学生保持较高的练习热情，提高学生的整体跑步节奏。
四、学情分析
本课教学对象为七年级学生，该年龄段的学生活泼好动，身体素质相对比较好。但是对于耐力跑这样单调又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对耐力跑有些误解和抵触，绝大多数的同学怕苦、怕累，不能坚持。在教学上，教师不但要了解学生的身体和心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，设计图形跑等手段，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
五、教学目标
1初步了解耐力跑的基本知识和基本方法。
2让80%以上学生掌握耐力跑途中跑的呼吸方法和节奏。
3培养学生克服困难的品质与团结合作精神。
六、教学重点与难点
重点： 合理控制跑的节奏和呼吸方法；
难点：2-3步一呼与2-3步一吸的呼吸方法。
七、教学方法
教法;启发式教学法，示范法，讲解法，游戏法。
学法：小组合作学习，探究性学习法。
八、教学流程
(
放松
小结
) (
课堂常规
三角图形跑
菱形热身跑
游戏：
抢收抢种
大小菱形跑
往返跑
)
九、耐力跑单元教学计划
课次 学习内容 目标 重难点
一 走跑交替练习 1、 1初步了解耐力跑的特点并逐步学会跑的动作； 2、学会走、跑时动作，在途中跑时使学生做到放松自然。 重点：动作轻松自然、放松； 难点：正确的跑的姿势。
二 耐力跑的技术动作（途中跑） 1、初步了解耐力跑的基本知识和基本方法； 2、让80%以上的学生掌握耐力跑途中跑的呼吸方法和节奏； 3、培养学生克服困难的品质与团结合作精神。 重点： 合理控制跑的节奏和呼吸方法； 难点：2-3步一呼与2-3步一吸的呼吸方法。
三 提高耐力跑途中跑技术动作（间歇跑） 提高学生对耐力跑的能力，让大部分学生掌握正确的跑姿与呼吸方法； 通过耐力跑练习，培养学生吃苦耐劳精神。 重点：跑时的呼吸节奏； 难点：呼吸方法。
四 改进提高耐力跑途中跑技术动作（计时跑） 学生合理分配体力，体会跑速与时间关系； 学生了解克服“极点”现象出现的方法，发展学生的耐力。 重点：掌握正确呼吸方法； 难点：“极点”现象的出现与克服。
五 耐力跑考核，检验学生的学习成果 学生要求了解考核方法与达标的要求； 学生能合理分配体力，考出优异成绩。 重点： 口、鼻呼吸方法； 难点：合理安排体力。
模块教学水平五体育与健康课时计划
授课学段：水平四（七年级） 人数：40人 授课教师： 时间：
学习 目标 1初步了解耐力跑的基本知识和基本方法。 2让80%以上的学生掌握耐力跑途中跑的呼吸方法和节奏。 3培养学生刻苦困难的精神，增强团结合作精神。 场地器材 场地：篮球场一个 器材：雪糕筒若干个、纸筒8个、种子8个、录音机1个
教学 内容 耐力跑 课次 第1课时
重点 难点 重点： 合理控制跑的节奏和呼吸方法 难点：2-3步一呼与2-3步一吸的呼吸方法
教学 顺序 课堂常规 菱形热身跑 游戏：抢收抢种 往返跑 大小菱形跑 三角图形跑 放松、小结
顺序 时间 达成目标 学习内容 教师指导 组织与方法
导入 情境 启发 兴趣 13' 1培养学生良好的纪律作风和团队意识。 1通过慢跑达到热身目的，降低受伤机率。 2通过游戏激发学生对学习的兴趣，活跃课堂气氛。 1掌握耐力跑的基本节奏和呼吸方法； 2体验途中跑的正确跑姿，呼吸方法与节奏相结合； 3通过图形跑调动学生对跑的兴趣； 4小组展示，培养团体协作能力； 5掌握跑的节奏和呼吸，并合理分配体力，培养学生的体育兴趣及团结合作精神，达到共同提高的目的。 1教学常规； 2师生问好宣布课的内容和任务，提出要求； 3进行安全知识教育，安排见习生。 1慢跑菱形图形 （按照指定路线慢跑）； 2游戏：抢收抢种； 1原地模拟跑姿呼吸技术练习 ； 2途中跑的节奏和呼吸的控制呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼，两步一吸，三步一呼，三步一吸； 3往返跑 （小组练习）； 4大小菱形跑 （男女分组练习）； 5三角图形跑 （首先男女分组练习，然后全班联合练习） 1课堂常规； 2师生问好； 3宣布本节课的内容和任务并提出要求。 1教师带领学生一起参与慢跑； 2多用积极、鼓励的语言调动学生积极性，了解热身运动的要求和重要性； 3教师讲解游戏规则和要求； 4语言激励，调动学生的积极性。 1教师讲解示范耐力跑的呼吸要求并提出注意事项； 2教师讲解耐力跑途中跑的技术要领； 3教师讲解跑的路线； 4教师观察并巡回指导并邀请优秀小组展示； 5教师与学生一起慢跑，语言激励学生的积极性，注意呼吸和跑步节奏配合，合理分配体力； 6教师总结。 1安静、迅速的集合队伍 2认真听老师宣布课的内容和任务 1学生积极投入，参与图形慢跑进入运动状态。 1比比看哪一组收得快和种得快； 2 学生积极参与开展游戏，在游戏过程中互相鼓励，互助提高、共同进步。 1学生了解耐力跑的呼吸技术要求，认真练习并体会技术； 2学生积极投入、认真练习，体会跑的节奏和呼吸相结合，在跑的过程中要跑的注意安全； 3充分体现小组合作能力，培养学生良好的竞 争意识； 4体验跑的过程中体力的分配和跑的呼吸和节奏相配合。
协伴 学习 自主体验 15' 7’
调 节 放 松 5' 1达到身心放松的目的； 2让学生明白本节课所学的内容，从中学会归纳总结的方法。 1放松练习； 2总结本课的学习，积极反馈； 3下课。 1听音乐放松 调节身心； 2小结本课内容，组织学生自评与互评； 4安排值日生回收器材； 5布置课后作业； 6宣布下课。 1学生伴着愉快的心情，放松消除疲劳，并围成同心圆，认真听老师总结本课内容，明白这节课所学到的知识； 2有序的回收器材。
运动负荷： 平均心率： 125次/分 最高心率：140次/分
预计练习密度：35—45%
教师课 后小结
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