世界骑行日：骑行的收益不止健康，绿色出行新风尚

9月17日是世界骑行日，它与6月3日的世界自行车日一样，都是为了推动骑行文化，鼓励大众通过骑行来提升个人健康，减少环境污染，并应对日益严峻的城市交通挑战。骑行作为一种体育锻炼，能够有效增强心肺功能、肌肉力量，并提升关节的灵活性。据世界卫生组织的研究，日常骑行30分钟的人，其心脏病风险可望较不骑行者降低一半，这对于经常久坐的人来说尤其有益。

骑行的环保价值不容忽视，它几乎零碳排放，被公认为极为环保的交通方式。若人们能减少使用机动车辆，每人每年的碳排放量可减少3.6吨，对环境保护贡献巨大。城市如哥本哈根和阿姆斯特丹通过扩展自行车道，成功地将骑行融入市民日常生活，有效缓解了交通拥堵问题。

骑行不仅环保，而且在某些情况下速度并不逊色于其他出行方式。举例来说，对于大约11公里的通勤距离，无论是骑自行车、乘坐地铁还是驾车，所花费的时间大致相同，都在45至60分钟之间。

为了促进骑行成为更多人的绿色出行首选，专家建议应加强骑行道的建设，推广适合城市骑行的自行车款式，以及普及骑行安全知识。这包括建设更加完善的自行车道网络，发展既保留运动特性的轻型助力自行车，以及教育公众关于安全骑行的基本准则。

助力自行车因其能辅助骑行者应对地形变化，已在欧洲广泛使用，并且中国作为此类自行车的主要生产国，正在此领域展现出技术实力，如无人机领军企业大疆也涉足助力自行车电机系统研发。无论选择何种类型的自行车，安全始终是第一位的，包括佩戴头盔、检查车辆状况、遵守交规、采取正确的骑行姿态等，都是每位骑行者应当遵守的原则。

对于热衷于竞技骑行的人群，选择合适的训练路线，避免在城市街道竞速，同时注意预防运动伤害，也是至关重要的。

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