《耐久跑：400～600米自然地形跑与游戏》（教案）

资源简介

《耐久跑：400～600米自然地形跑与游戏》教学设计
一、指导思想
??坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。为提高灵敏性、力量、速度和心肺功能，选择耐久跑教学。在体育教学中，遵循“少年儿童生理的变化、机能的适应性和运动技术的形成”三大规律，力图通过贴近学生认知、符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣,培养良好的学习习惯。
二、教材分析
二年级400-600米跑步练习是发展耐力跑的手段之一。主要是通过各种形式的游戏和情景设置、分组竞赛等学生喜爱的教学方法，有效的吸引学生的注意力。并让学生在不断变化的教学手段中，主动参与学习，来尝试耐久跑的方法，提高学生奔跑的能力,发展协调、耐力等素质。在有一定的基础后,可适当调整跑的速度和距离,来提高耐久跑的能力，培养学生坚持不懈的意志品质
三、学情分析
?二年级学生通过一年多系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验,具备一定的耐力基础,但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟,意志力有待提高，对枯燥乏味、周期性强的耐久跑心存畏惧。所以在教学中要让学生把动体与动脑有机地结合起来,增加耐久跑练习的趣味性和知识容量,从而增强教学效果。同时练习中既适应个体差异,又注重差异间的“相互作用”,在平等、安全、互助的氛围中,力争让每一个孩子都得到发展。
四、学习目标
1.认知目标：通过多种情境的跑步游戏,学生知道耐久跑的跑步方法。
2.技能目标：通过学练，95%以上的学生在耐久跑中学会呼吸方法，并能调节跑进速度,分配体力，学生的耐力素质与心肺功得到能发展
3.情感目标：通过学练，培养学生坚强的意志品质以及在团队中相互合作，相互鼓励的精神。
五、教学重难点
重点：耐久跑中两步鼻吸气，两步嘴呼气的呼吸方法
难点：耐久跑中调节跑步速度，合理体能分配
六、教学流程
(一)
调动情绪、激发兴趣阶段(约9分钟)
本课以小托盘为载体，各种游戏的练习形式贯穿整个课堂，从“图形跑--热身操----不同速度的体验跑----翻盘游戏---绕点跑游戏----撕名牌游戏这样一个流程，内容密切联系，达到发展学生一般耐力素质与心肺功能
1.课堂常规：
1.1.组织教学所需要的常规内容
1.2.四列横队进行队列队形练习
【设计意图：1.常规教学主要是迅速地把学生组织起来，使学生明确课的内容和目的，集中学生的注意力。强调一切行动听口令，着重提示安全第一，2.四列横队对二年级学生比较熟悉，有利于老师掌控全场，观察学生，更有利于队列里队形练习。】
2.
导入热身环节:
2.1.导入：通过《奔跑吧，兄弟》来来引入本课，告知学生本课会利用很多的游戏来提高学生的长跑能力。
2.2.利用《图形跑》游戏来热身。学生分成四组，各组同学在组长带领下，围绕篮球场的不同图形和器材进行跑动，比一比那组跑动的图形最多。
2.3.热身操：在学生喜欢《大梦想家》的音乐伴奏下，带领学生做韵律操。要求跟上节奏、动作有力。
2.4:
超级模仿秀（专项热身练习）：强有力的音乐节奏下进行摆臂、小步跑、高抬腿的专项热身练习
【设计意图：1.
《奔跑吧，兄弟》情景导入本课，让学生对课堂学习充满期待。2.《图形跑》练习跑步姿势，强调摆臂，同时也培养学生的发现能力。3.
在学生喜欢的《大梦想家》的音乐节奏下热身，积极性会更高，热身效果会更好。4.
强有力的音乐节奏下学生的摆臂、小步跑、高抬腿会更加充分。】
（二）合作探究掌握技能阶段(约19分钟)
1.复习耐久跑跑步姿势
口诀：前后摆臂，身体微前倾
要想跑的好，呼吸很重要
鼻子吸气嘴巴呼气
2.体验跑游戏：小小驾驶员
游戏方法：教师用10码，30码，50码速度牌指挥学生绕本组的5个点练习快走、中速跑、快速跑，引导学生思考哪一种速度适合耐久跑。
游戏要求：快走、中速跑、快速跑过程中要前后摆臂，身体微前倾，呼吸方法
3.游戏：翻转地球（翻盘比快）
游戏规则：学生分成四组，听到教师的游戏开始口令后，各组把其他颜色组的标志盘翻成反的，把自己颜色的标志盘翻成正的，游戏结束时，哪一组正的点多为胜。
游戏要求：1.在每个颜色区域内只能翻一个标志盘后必须去翻其他颜色的标志盘。
2四种颜色的标志盘轮流翻
4.游戏：旋转木马（绕点跑）
4.1．场地布置游戏：占领场地
游戏方法：所有同学把自己的标志盘自由分散在整个篮球场上，比一比哪一种颜色的点分散的最广。
游戏要求：1.标志盘之间至少两步距离。
2.同颜色的标志盘之间五步距离
4.2.
旋转木马（绕点跑）
游戏规则：把学生分成8各组，各组长带领本组同学绕本组颜色的每个点跑4圈，比一比那组最快跑完本颜色的10个标志盘。
游戏要求：各组不能脱节
【设计意图：1.小小驾驶员游戏让学生体验距离与速度的关系2.跑步要领口诀化，方便学生记忆，更有利于指导学生的耐久跑。3.体验跑让学生不同的跑步速度，通过对比，找到适合耐久跑的跑步速度4.
翻转地球游戏让学生在走跑交替的过程中体会鼻子吸气嘴巴呼气的呼吸方式。5.
旋转木马游戏继续合理利用场地器材，变换练习方式，提高学生耐久跑的兴趣，在负荷增加的情况下，使用加深呼吸的方式来调整体能，从而解决本课重点。】
（三）激活思维拓展能力阶段(约7分钟)
1.游戏：撕名牌
游戏方法：各组在组长带领下，撕场地里的标志盘，把撕下的标志盘拿回放到自己的标志桶上，接着再去撕场地里的标志盘，在规定的时间内，比一比，哪一组撕的标志盘最多
要求：1.每队的队伍不能脱节，
2.每次只能撕一个标准盘。
2.课课练—推小车
【设计意图：1.撕名牌游戏继续使用标志盘这一器材，变换练习方式，增加练习强度，在感兴趣的游戏下进行跑步，学生的跑动会更加积极，在教师的引导下，让学生在更长时间的跑动中来调整呼吸，分配体能，从而解决本课难点。2.课课练—推小车，通过游戏，提高练习兴趣，发展学生的上肢和腰腹力量，平衡上下肢力量的发展。】
（四）稳定情绪恢复身心阶段(约5分钟)
放松活动：师生一起在音乐的伴奏下，各小组在老师的带领下，做拉伸和放松练习，调整呼吸、放松身心。
教师引导：
(1)引导学生随音乐一起充分放松。
(2)师生花共同小结、评价。
(3)布置作业：和家人在小区内跑步，把今天学习的跑步方法和家人分享。
(4)指导学生收器材。
【设计意图：在长时间的跑动后，有效的拉伸有利于肌肉恢复，缓解疲劳教。教师带领学生，伴随音乐进行放松，并回忆本节课所学的内容，又体现师生间的互动，师生关系的和谐等，更创设一种身心愉悦的情境，让师生间心灵的共鸣得到升华，使得师生真正地享受体育、留恋体育、渴望体育。】
七、教学特色
1.围绕器材做文章：本课变换方式的利用标志盘，比如：标志盘组成图形让学生跑动，翻盘游戏，绕盘游戏，撕盘游戏。
2.游戏贯穿始终：本课的每个环节都是一个小小的游戏，让学生在游戏中跑动，减少耐久跑的枯燥感，提高学生的跑动兴趣。
3.循序渐进教学：从跑动的速度和距离上逐渐增加。
4.分组化教学：根据场地和游戏要求，从8人的大组跑动，到4人的小组跑动，增加练习密度，在小组跑动中学会相互合作，相互鼓励。
八、场地与器材
场地：标志盘120只，标志桶：8个，录音机一台
器材：篮球场一片。
九、运动负荷的预计
练习密度：约50%～60%
平均心率：约135次/分～150次/分
十、教学方法与手段
??教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
十一、安全措施
1.落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
2．加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。
3．严禁学生上课互相打闹。
4．强调学生准备活动活动到位
教学教案
水平段
水平一
年
级
二年级
课时
人
数
40人
教学
内容
耐久跑：400～600米。?2．游戏：撕名牌
学习
目标
1.认知目标：通过多种情境的跑步游戏,学生了解耐久跑的跑步方法。
2.技能目标：通过学练，95%以上的学生在耐久跑中学会呼吸方法，并能调节跑进速度,分配体力，学生的耐力素质与心肺功得到能发展
3.情感目标：通过学练，培养学生坚强的意志品质以及在团队中相互合作，相互鼓励的精神。
教学
重点
耐久跑中两步鼻吸气，两步嘴呼气的呼吸方法
教学难点
耐久跑中调节跑进速度，合理体能分配
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
次
数
强度
调动情绪激发兴趣阶段
一、课堂常规
1.整队集合。
2.师生问好！
宣布上课内容。
3.导入课堂。
4.队列队形练习
二、准备活动
1.游戏：小小发现员（图形跑）
（方法：各组同学在组长带领下，围绕篮球场的不同图形和器材进行跑动）
2.热身操
（伴音）
3.超级模仿秀（专项热身练习）
①原地摆臂
②原地后踢腿
③原地高抬腿
1.常规检查，集合整队。
2.向学生问好，告知上课内容。
3.用语言引导、激发学生学习。
4.口令指挥
1.讲解游戏规则，组织学生进行游戏。
2.教师带领学生听音乐进行热身操运动，
3.语言引导和鼓励学生进行练习。
1.整队快、静、齐，精神饱满。
2.和老师问好，清楚上课内容。
3.积极回答，对课堂充满期待。
4.动作标准，练习认真。
1.认真听游戏规则，在教师指挥下进行游戏。
2.学生在教师带领下，跟随音乐做热身操，动作有力、协调。
3.在教师的引导示范下配和音乐进行练习。
组织队形：
☆
要求：精神饱满，思想集中，准备上课
组织队形：
要求：积极参与游戏，充分利用运动空间
热身操和专项练习的组织队形：
☆
要求：动作准确、合拍，充分活动各关节
1′
2′
2′
2′
1
1
1
1
小
中
中
中
【设计意图】1.
《奔跑吧，兄弟》情景导入本课，让学生对课堂学习充满期待。2.《图形跑》练习跑步姿势，强调摆臂，同时也培养学生的发现能力。3.
在学生喜欢的《大梦想家》的音乐节奏下热身，积极性会更高，热身效果会更好。4.
强有力的音乐节奏下学生的摆臂、小步跑、高抬腿会更加充分。
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
次数
强度
合作探究掌握技能阶段
耐久跑
一、复习
耐久跑跑步姿势
2.小小驾驶员（体验跑）
10码：快走
20码：中速跑
50码：快速跑
二、翻转地球（翻盘比快）
游戏规则：听到游戏开始口令后，四个颜色的组把其他颜色组的标志盘翻成反的，把自己颜色的点翻成正的，游戏结束时，哪一组正的点多为胜。
二、旋转木马
1．场地准备游戏：占领场地
2.
旋转木马（绕点跑）
方法：组长带领绕本组颜色的每个点跑4圈，比一比那组最快完成。
1.讲解示范跑步姿势。强调摆臂和滚动跑动作（脚后跟先着地）
2.用10码，30码，50码牌指挥学生绕本组点快走、中速跑、快速跑，思考哪一种速度适合耐久跑。
1.讲解游戏规则和要求
2.组织学生进行游戏。
3.提醒学生翻过的标志点必须在原地。
4．鼓励学生积极跑动，争取胜利。
1.讲解游戏规则和要求
2.组织学生把自己颜色的点分散在整个篮球场上，做到同颜色点之间至少两步距离。比一比哪一种颜色的点分散的最广。
1.教师讲解绕点跑的方法和要求。
2.组织游戏
3.
提示学生在练习中思考：怎样跑的才能更轻松。
3.变化方式，组织学生再次练习
1.认真听教师讲解
，观察教师的示范，建立跑的动作印象。
2.组长带领本组同学在教师指挥下跑动。积极思考，能判断出中速跑动适合耐久跑。
1.认真听教师讲解
2.积极的参与游戏。
3．按照要求翻点
4.为了本组胜利积极跑动。
1.认真听教师讲解
2.快速的按规则把点分散的放在整片篮球场内。
l．认真听教师讲解和要求
2组长带领各组按要求进行绕点跑点跑动。
3..跑动中积极思考，在教师的引导下能做到用力摆臂，呼吸均匀，让跑的更轻松。
3.
组长带领各组按新的要求再次练习。
组织队形：
☆
要求：听从指挥，积极思考，自然摆臂。
组织队形：
☆
要求：在每个颜色区域只能翻一个点后就得去其他颜色。
组织队形：
要求：速度快，不要碰撞，注意安全。
组织队形：
要求：认真练习，积极参与，相互合作，注意安全
1′
2′
3′
1′
3′
1
1
2
1
1
中
中上
中
小
大
【设计意图】1.小小驾驶员游戏让学生体验距离与速度的关系2.跑步要领口诀化，方便学生记忆，更有利于指导学生的耐久跑。3.体验跑让学生不同的跑步速度，通过对比，找到适合耐久跑的跑步速度4.
翻转地球游戏让学生在走跑交替的过程中体会鼻子吸气嘴巴呼气的呼吸方式。5.
旋转木马游戏继续合理利用场地器材，变换练习方式，提高学生耐久跑的兴趣，在负荷增加的情况下，使用加深呼吸的方式来调整体能，从而解决本课重点。
激活思维拓展能力阶段
一、撕名牌
方法：各组在组长带领下，绕带有数字的点跑2圈后，把点拿到自己的标志桶上，规定时间内，比一比，那个组数字相加最大。
二、课课练
1.推小车
1.教师讲解积分跑的方法和要求。
2.组织学生进行练习，在练习中发动学生相互加油，鼓劲，争取按要求完成练习。
1.教师示范动作要领，激发学习兴趣
2.鼓励学生认真练习
l．组长带领各组按要求进行积分跑游戏
2．练习中听从锻炼小组长指挥．调整自己的跑步节奏，以适应小组的整体节奏，相互鼓励，坚持到底，完成练习。
1.认真观察，积极模仿，兴趣浓厚。
2.积极锻炼，坚持到底。
组织队形：
要求：认真练习，积极参与，相互鼓励，争取胜利
组织队形：
☆
要求：相互合作、注意安全
3′
2′
1
2
大
中
【设计意图】1.撕名牌游戏继续使用标志盘这一器材，变换练习方式，增加练习强度，在感兴趣的游戏下进行跑步，学生的跑动会更加积极，在教师的引导下，让学生在更长时间的跑动中来调整呼吸，分配体能，从而解决本课难点。2.课课练—推小车，通过游戏，提高练习兴趣，发展学生的上肢和腰腹力量，平衡上下肢力量的发展。
稳定情绪恢复身心阶段
1.放松
2.小结本课内容
3.布置作业
4.师生再见
5.回收器材
1.随音乐与学生一起放松。
2.根据表现简单小结。
3.作业：在小区内和家人跑步，把今天学习的跑步方法和家人分享
4.与学生再见。
5.安排学生收器材。
1.跟随老师放松
2.回顾所学动作名称与方法。
3.认真听教师布置作业，快乐的完成作业。
4.与教师再见。
5.听从安排，有序、安全搬运器材。
组织队形：
☆
1.要求：积极参与放松
2.相互评价
2′
1
小
【设计意图】在长时间的跑动后，有效的拉伸有利于肌肉恢复，缓解疲劳教。教师带领学生，伴随音乐进行放松，并回忆本节课所学的内容，又体现师生间的互动，师生关系的和谐等，更创设一种身心愉悦的情境，让师生间心灵的共鸣得到升华，使得师生真正地享受体育、留恋体育、渴望体育。
场地
器材
标志桶8只，
托盘：50个
录音机1台
，秒表：1块
预计练习密度
约50%～60%
预计平均心率
约135次/分～150次/分

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