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孕期分享

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 23:20

孕期分享||分娩三步曲
顺产的孕妈，在产房里会经历哪些步骤呢？
提前了解生宝宝的过程，能帮助孕妈克服恐惧，更好地配合医生，顺利生产

分娩产程：婴儿出生的全过程
1️⃣第一产程：
①感到阵痛
②安静保存体力，家人陪伴鼓励
③变换不同体位：站/蹲/走采取最舒服的姿势
④宫缩时深呼吸，间歇休息、放松，可以听音
乐/看电视转移注意力
⑤吃睡：补充能量和水分，少量多次进食，选
择牛奶/巧克力/香蕉等易消化、高热量的食
物，保持充足体力，记得带吸管杯更方便
⑥排空大小便
⑦量血压，听胎心，肛门或阴道检查

2️⃣第二产程：
①宫缩痛减轻
②不由自主地向下屏气、用力，解大便状
③上产床
④医生指导下用力

3️⃣第三产程：
①宝宝通常会以头、肩、身体、脚等顺序娩出
②医生会迅速清理口鼻、剪断脐带
③交给护士帮宝宝重新擦拭身上的黏液
④轻拍脚底听见宝宝哇哇大哭
⑤照保温灯
⑥盖手脚印，套上妈妈名字的手环
⑦测量宝宝身高、体重、检查身体状况
⑧把宝宝包裹完善，抱给妈妈看一会儿
⑨娩出胎盘
⑩会阴修补
⑪休息
⑫母乳喂养

4️⃣分娩注意事项：
不要大声喊叫：
高声喊叫，会打乱阵痛的呼吸节奏，更容易耗费体力，导致后续产力跟不上
学会用力：
阵痛没来的时候不要用力，阵痛来临的时候不要过分用力
用力要配合阵痛的波动，如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，反复地用力只会消耗自己的体力，阵痛过去赶快让自己松口气，让身体放松
不要憋气：
憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象

93年孕妈，母婴行业工作者，分享孕期干货
一起成为美丽但不焦虑的孕妈