孕妈必看｜顺产不慌张少受罪才能生得快✔

孕妈必看｜顺产不慌张少受罪才能生得快✔
发现好多准妈妈，提起生娃就害怕，
可能也是看到好多姐妹生产的经历，给吓着了
作为一个两胎都是顺产的过来人，想跟大家说，
顺产其实真的没有想象中的可怕，
只要你在第一产程宫缩时找准呼吸，进入产房跟随宫缩用力，
再加上无痛的话，实际上是没有那么难受的～
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‍♀️想要顺产但害怕的姐妹，建议提前学习一下顺产
的整个过程，理论知识充分了，真正生的时候才有底气，不至于一摸黑什么都不知道，还疼的受不了⬇️
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顺产分为四个产程：
第1产程：“开指”
第2产程：“生娃”
第3产程：“生胎盘”
第4产程：“观察”
整个产程的关键——拉玛泽呼吸法
具体见上图
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生宝宝无论是顺产还是剖腹产都会大量消耗体力，分娩当天吃的东西必须可以持续给产妈妈输送能量，所以，分娩当天的饮食非常重要！！最好是提前做好准备
♨️分娩前进食原则：
✔️少吃多餐，一定不要吃太饱！
✔️避免油腻、难消化的食物
✔️补充足够能量
忌吃食物：
✖️不要吃太多鸡蛋，蛋黄很难消化
✖️不要吃粗纤维水果和蔬菜，可能产生较多
✖️不要吃油腻食物
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临产前要补充好能量，才“有劲”生娃
给大家分享我当时生产时带的美好蕴育分娩能量包果冻，
是生二胎的时候一个月子中心朋友安利给我的，真的帮了我大忙了！
很多妈妈怀孕时都吃过美好蕴育·润康来补充营养，
分娩能量包果冻就是专为待产妈妈贴心设计的，
一盒里面有三个能量包果冻和一个维生素矿物质可吸果冻。
产床上喝功能性饮料很容易被呛到，
这个能量包果冻半流食质地，躺着吃都很方便，
对打了无痛后只能吃流食的准妈妈们也很友好~
还能提供充足、源源不断的能量！
避免产房超长待机！快点和宝宝见面
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成分上也让人很安心❤️
不用担心像巧克力和功能性饮料被咖啡因和高糖成分影响
里面的营养物质都是经过科学配比的，可以陆续被人体吸收，实现三段式供能
而且易消化，没有残渣，不用担心生产过程中会有尴尬的问题～
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能量包果冻吃起来就像是巧克力布丁一样的口感，
维生素矿物质可吸果冻是红提味的，酸酸甜甜
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宫缩开始可以吃2盒补充能量
进入产房后再吃2盒，可根据实际时间再加服一次
同时配合助产士，生娃体力不支这事就不需要焦虑啦～
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希望准妈妈都可以顺利生产不遭罪～✌️

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