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催眠分娩

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 23:24

上个世纪60年代以前，调动产妇积极性，鼓励自然分娩还是时尚；70年代以后，由于计划分娩的推行，使大量的药物和人为干预嵌入了自然分娩中；80年代后期，由于各种社会因素的参与和麻醉、阵痛药物在产妇分娩中的运用，剖宫产率节节攀升，使得整个的分娩局面产生了倒退。医师、护士及医院几乎完全不再做这一方面的教育，做放松练习的孕产妇越来越少，取而代之的是脊柱麻醉镇痛(药物干预)、剖宫产(人为干预)和催产素助产等暴力分娩方式。可喜的是，现今又恢复了在母婴安全的前提下，尽力减少机械性，外科性，药物干预和人为干预的分娩趋势，提倡回归自然，尽一切方法调动产妇自我力量自然分娩，这对母亲和婴儿都有着积极的意义。

北京安太医院，通过分娩预备教育，运用催眠和心理干预来减轻分娩的痛苦。它包括：呼吸练习，分散注意力，引导想象，渐进放松，实现催眠和自我催眠，把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。在分娩前，通过自我催眠练习，使得产妇全身肌肉放松，给子宫收缩和舒张最大的空间，而不会感觉到那种势不可当的疼痛，当子宫收缩的信号来临，产妇条件化的开始使用学过的呼吸方法并且放松，产妇仅仅感到正常分娩及娩出婴儿的幸福过程，她不会产生强烈的恐惧，也不会注意相关联的疼痛，虽然一些不适依然是无法避免的，但是程度大大减低。当然在胎位异常，胎儿窘迫，脐带或胎盘并发症时还是需要医药的帮助。

催眠分娩

催眠分娩被成功的用于减缓与分娩有关联的内在与外在的压力上，有些母亲被当场催眠或是预先条件化而不觉得产痛，只要产妇保持放松的水平，她的血压、血流和激素都能维持良好的水平，所有的这些皆有助于自然分娩的母亲及生产的婴儿，婴儿的心跳率将保持在一个正常的范围内，由于子宫的适当收缩力，同时加上良好的氧气及血液供应结合着母亲的良好感觉，婴儿会比较舒适，分娩的每一阶段产道的扩张和推进都很顺畅，婴儿能以良好的位置旋转往下进入产道而出生，生产更加的自动，通过松弛的会阴，而使得母亲的身体不会产生组织、器官、肌肉不必要的损伤，由于可以旋转，特别是不会伤及婴儿的头部和身体。

催眠分娩术是通过培训矫正深植于产妇头脑里分娩疼痛的信念，把分娩疼痛观念，转变为分娩舒适。有心态调整，改变思维，对内心世界进行治疗。它涉及大量心理和心灵治疗方面内容，解决实际问题。

2009年10月10日，为了进一步贯彻执行计划生育政策，更好的提高出生人口素质，中国人口协会、北京安太妇产医院、美国催眠镇痛分娩协会、WHO母乳喂养促进会、北京银河畅想国际文化传媒有限公司于2009年10月10日在京联合举办了“国际催眠镇痛分娩和水中分娩学术研讨会”，旨在探讨如何减轻分娩疼痛，缩短产程，使准妈妈不再经受产痛的折磨，享受分娩得子的快乐，并对催眠镇痛分娩及水中分娩使用的有效性及安全性进行学术研讨。会中：安太医院陈凤林医生提出：催眠分娩不仅能减少疼痛也利于产后恢复，产妇的疲惫要比剖腹产和会阴切开术轻的多，胎盘的娩出和流血也很少，产后康复快得多了，经常在生产后很短暂的时间，乳汁分泌充足，婴儿也由放松的母亲亲身哺乳获益良多。

随着科技的进步，人们生活质量的提高，越来越多的人开始崇尚自然分娩，而催眠镇痛分娩和水中分娩是自然分娩中非药物疗法的重要方法和手段，这两种方法在西方发达国家已经有比较成熟的操作规程，但在我国几乎是一片空白，无论是技术上还是产妇的重视程度上，都较西方发达国家有一定差距，此次研讨会的成功召开，必将推动我国妇产科与国际接轨的进程。

催眠分娩就是要帮助女性消除恐惧、学会唤醒机体内自然分娩的本能，以一种平和而温柔的方式将宝宝带到这个世界上来，这是目前世界上最自然、最安全，也是最科学的分娩方式。

FTP综合症

恐惧fear、紧张tension启动自我保护的应激机制——机体产生大量儿茶酚胺——心脑肾血管扩张，子宫血管收缩——子宫缺血缺氧，产生疼痛pain——更加紧张、恐惧，进入恶性循环——时间长了，胎儿缺氧。

机体放松后机体分泌的天然镇静剂——内啡肽（类似安定、杜冷丁，但作用强200倍）——子宫平滑肌松弛、变薄变软——放松的身体会自然地、温柔地将胎儿送出去。

机体就是一个机器人，思想决定了她有什么感觉，每个想法都会导致机体出现相应的物理和化学变化。

例如：望梅——止渴；蒙着眼突然听到巨响——紧张心慌；放松——内啡肽——平静愉快的心情。

关于饮食

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难 [1]。

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，饮食的调味宜清淡些，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取，还要节制热量高、甜的食物。

正常无痛

子宫肌肉和四肢肌肉同属于平滑肌

1891年Jonathan Dye说“根据生理学法则，人体所有自然的、正常的功能都是安全无痛的；分娩对于一个健康的孕妇和宝宝来说也是一个正常的、自然的生理过程，所以正常的分娩也应该是无痛的。”

用手臂的肌肉运动来举例——请大家把手放在肩膀上、双臂上举、向前平伸、放在腰部、放在膝盖上、翻转手臂、然后休息——请问大家这样的活动你的手臂痛吗？

为什么不痛？这是很自然、很正常、没有必要去考虑的事情。对，工作中的肌肉是不会痛的，即使是重体力劳动，例如爬山、提水，疼痛也是在第二天才产生，因为肌肉痛其实是一种正常的延迟反应。

首先要端正态度、走出“分娩痛”误区。

分娩前：了解分娩过程、认识接产医生、熟悉分娩环境，孕期保持一种平静、放松、愉悦的心情。

空杯效应：抛弃一切不利分娩的想法，装入积极的观念——自然分娩是最正常、最自然的事了，是完全健康的，不会对我们的生活产生任何不利的影响。

要求我们周围的家人朋友来配合，胸前戴上温馨提示牌——请告诉我快乐的分娩故事，因为我的宝宝在倾听！

分娩时：有家人陪伴，催眠分娩联合水中分娩给您一次无痛的分娩经历。

协调训练

钢笔掉落试验——要想让钢笔掉落，只有放松，放松我们的手指，钢笔才会掉落。同样，我们要学着把分娩这件事移交给我们的身体去处理，释放并且放松，不要去想催眠分娩，如果你刻意去想了，就不再是潜意识那个层面了。

氢气球和湿沙桶试验——这个试验说明你的身体对你的想象的反应

抬臂试验——在这个试验中你能发现自己的新能力，以使自己突破那些会限制你自己能力的想法，只有当你坚信自己的思想和身体能够去完成这件事的时候，你才能顺利地完成每个能展示自己有多么强大的事情。

乐观面对

每个月都会有一种花尽情地绽放，因为那是她们生命中最好的时节。

每个月都会有许多妈妈带着她们亲爱的宝贝来到这个世界上，那一年的那一天也应该是她们这一生中最幸福的时刻。

月经规律的情况下，足月=孕37周-42周，一共5周！我们的预产期=“花开的季节”！

这种“浪漫的预产期”一直在维吾尔民族流传至今——想像种下了一粒爱情的种子，期待着在某个花开的季节，全家幸福地迎接宝宝健康地降生——真是一种浪漫的民族文化！

其实，我们分娩过程就如同是花骨朵到花绽放的过程，不论最终我们以哪种方式分娩，我们都应该尽情地去享受花开的幸福和快乐，愿天下所有的妈妈都拥有一个浪漫的开始、一份美好的心情和一个完美的花开过程！

1、选择合适的人陪伴你生产：如果有条件，你可以考虑在分娩时要求“导乐”的陪伴。根据美国的一项调查，选择导乐分娩的妈妈的剖腹产率降低了50%，止痛药剂的使用率降低了30%，她们分娩所需要的时间也减少了25%。

2、分散注意力：平均而言，初产妇通常经历的分娩时间是12～14小时。所以，当宫缩开始时，你要努力保持平静。如果你从第一次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩，因为每次疼痛而大口呼吸，那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。所以，这个时候要想办法放松。散步、淋浴、给花浇浇水……都能帮你忘记一些不适。

3、积蓄能量：宫缩开始时，如果你还在家里，可以抓住机会吃点小零食，这样可以帮助你保持体力。但要避免吃油腻和不容易消化的食物。 [1]

4、如果可能，洗个澡：疼痛会让你全身的肌肉缩紧，这就让你越发觉得不舒服。淋浴的时候，你可以将莲蓬头对准你后背的下部，或者是任何收缩特别厉害的部位，让水流帮你按摩。从医学角度来说，分娩的任何阶段都可以淋浴。但是，如果你已经破水，在淋浴前最好还是征得医生的同意。

5、一点点温柔的按摩：分娩过程中，如果有人为你做一点轻柔的按摩，对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。如果有人陪伴你生产，你可以要求他/她为你按摩你觉得不舒服的部位。并且告诉他/她你喜欢什么样的手法或者力度。通常在分娩的初期，肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服，随着宫缩变得频繁和剧烈，腰背部的按压会有效。当然，也会有某些时刻，你会不愿意有人碰到你。

6、考虑站着，或者蹲着分娩：虽然国内大部分医院都要求产妇躺着分娩，但这并不是最好的姿势。产科医生越来越推崇站着或者是蹲着的姿势，因为在分娩过程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用帮助生产。所以，如果条件允许，你可以跟你的大夫讨论一个更合适的分娩姿势。

7、轻松呼吸：有规律的呼吸不仅仅帮助你在宫缩频繁的阶段集中注意力。而且，在两次阵痛之间缓慢地深呼吸还能让你得到休息和放松。

8、动起来：在分娩的前期尝试多做一些活动不但有助于缓解不适，还可以帮助生产更顺利地进行。在征求医生的意见后，你可以四处走动走动，轻柔地伸展四肢甚至做一点缓慢的下蹲。

9、短时间的冥想：产科医生们在说一个新名词：“hypnobirth”，中文的大意是“催眠生产”。它是帮助产妇在生产过程中保持平静的最新方法，这种方法主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放松的状态，也叫“自我催眠”。听起来有点玄妙是吗？那你可以试试更实际的方法。美国路易斯安那州的资深助产士Linda在这方面别有心得。“我教产妇们学会想象。想象眼前是一片开满鲜花的原野，或者想象已经把小宝宝拥在怀里。”当然，既然是想象，你就完全可以发挥自己的创造力。LEE就是这么做的：“在阵痛一次接一次地袭击我时，我想象自己在攀登山峰，攀上一个，又攀一个。” [2]

10、顺心遂意：没有一种方法是适合所有人的。你需要听自己心里的声音，找到真正能让自己感觉良好的方式(当然，必须经过医生的许可)。“我曾经遇到一位准妈妈，她说躺在凉的木地板上能让她觉得放松。”Linda说，所以，如果紧要关头发现练习过很多次的呼吸法并不管用，反而是抱紧枕头能让你更舒服，那你就赶快改变方式吧。记住，就像每个宝宝都是独一无二的一样，每个妈妈的生育过程也是完全不一样的。

孕妇孕晚期一定要控制进食的数量，因为如果此时不加限制，会使胎儿生长过大，增加分娩的痛苦。那么孕妇孕晚期该怎么吃呢?孕妇孕晚期吃什么来减轻分娩痛苦好呢?让微微健康网小编来告诉你吧!

小编建议：孕晚期对于每一位孕妇来说都关键，所以在此期间一定要控制自己的饮食，这样才能减轻分娩痛苦，从而顺利的迎接新生命的到来。另外，小编向大家推荐“孕期保健的4大注意事项”。