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饭后吃什么水果有助消化四种水果助饭后消化

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 13:39

消化不好是很多人都有的现象，可因多种原因引起，如暴饮暴食，经常吃热气不易消化的食物，都可给肠胃负担带来一定的影响，从而引起一些肠胃道疾病。因此对于消化不好的人，建议饭后可适当吃一些有助消化的东西，如水果就可助饭后消化，可选择下面四种水果：

一、梨：梨多汁香甜，有很好的解渴作用，而且它还含有丰富的膳食纤维额和多种维生素跟及微量元素，如钙、磷、铁，碘等。饭后吃梨不仅可以促进肠胃消化，且可帮助体内有害物质排出。因此建议大家在饭后和平时都可适当吃梨，以帮助消化。不过注意，梨不可多吃，尤其是风寒、脾虚者及孕妇，胃酸多的人，要少吃。

二、橘子或橙子：这两种水果都含有丰富的维c和叶黄素，有抗氧化作用，同时还可促进消化，所以饭后可适当吃些，但注意一次不宜吃太多，以防引起素血症。

三、草莓：草莓是一种美味的水果，它对促进消化也有帮助，同时还可巩固齿龈、滋润咽喉，它肉甜汁美，还有一定的抗癌作用。

四、苹果：苹果在水果中它所含的膳食纤维是比较高的，它对肠胃功能可起到双向调节作用，如腹泻时吃煮熟的苹果可起到收敛作用，便秘时吃生苹果则可缓解便秘，帮助排便。因此消化不好时可吃生苹果来改善症状。

能帮助饭后消化的食物及水果都很多，其中上面四种常见的水果就可改善消化不好的现象，因此在饭后我们不妨可以适当的吃这些水果，以帮助消化吸收，同时吃水果还有健康减肥，防止脂肪过度堆积的作用。不过要注意，有的水果不宜过多食用，否则也可引起一些不良后果。

饭后吃什么水果有助消化 四种水果助饭后消化