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减肥怎样运动

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 13:54

美咯

减肥怎样运动

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，31岁）我的身体特别肥胖，每次买衣服都会使我心情不好，我想通过运动来减肥，减肥怎样运动？

医生回答(1)

谭骛远|主治医师整形美容外科中南大学湘雅医院三甲

病情分析：减肥可以通过跳舞、游泳、跳绳以及骑自行车等这些有氧运动来达到减肥效果，日常生活中长期坚持做这些运动，都可以很好的达到减肥的目的，每次运动身体的时间必须保持在40分钟，40分钟脂肪才能燃烧，脂肪燃烧才能达到减肥的目的。身体肥胖不是一朝一日就形成的，因此运动身体也是需要长期坚持的，健康的减肥不会对身体造成伤害。

2022-04-07 17:30:14

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