健康锻炼方式健步走

侵权投诉

健康锻炼方式健步走

你不能不了解的新健康锻炼方式-健步走

【健走的特質】

健走除了要達到至少每週3 次、每次30 分鐘以上的標準外，它比平常走路、散步或逛街，還多些運動的特質： 步伐要跨大，跨步後腳跟先著地，再有意識地順序讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。 一定要抬頭挺胸。雙臂要主動運動。擺動雙臂使下臂呈約90 度，有節奏地擺到胯後，向上則擺到與肩同高。

上一页第6页下一页

下载原格式 PPT 文档(共 38 页)

微信  支付宝

热门文档

相关文档

运动是良药-健步走的科学与方法

运动是良药-健步走的科学与方法_保健养生_生活休闲。运动是良药 运动是良医——健身走的科学与方法彭 勇高级健康管理师 江苏省体操队体能康复教练 南京体育学院运动...

健康知识—— 健步走

什么是健步走? 健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度 和时间的一项步行运动,它行走的速度和运动量介于散步和 竞走之间。 突出的特点是方法易于掌握, ...

健步走锻炼

健步走锻炼_预防医学_医药卫生_专业资料。健走可以增进身体各部位的健康!大家...? ? 银发族或许多女性常以散步做为闲暇运动,但以散 步为主要运动方式的群众,...

健步走

在很多国家,人们已经把行走作为 21 世 纪人类获得健康、长寿、幸福的健身法宝。尽管具体方法各异,但是越来越多的 人开始健步走,行走运动越来越深入人心。 启动每个...

健步走的常见注意事项

健步走的常见注意事项_教育学/心理学_人文社科_专业资料。生活,健康,日常,保健, 健步走的常见注意事项健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式,如果操作不当 ...

健步走论文资料

健步走论文资料_临床医学_医药卫生_专业资料。健步走的健身作用主要体现在: (1...病学之父美国人怀特认为:健康成年人应把每日步行作为一种有规律性终生运动方式...

做个步行族,健步走起来

做个步行族,健步走起来——步行运动的功效和方法步行运动的意义和特点: 一、...愿人们以“11 路”代替汽车,健康 展步、低碳出行,利国、利民、利己, “做个...

健步走健身益处多

“走班族”绝大部分 是冲着健康来的, 紧张繁忙的工作, 挤占了都市人锻炼的...健步走方法要正确,正确的走路法是不会给脚、膝盖造成负担, 长时间走路也不容易...

健步走活动策划方案

健步走活动策划方案_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档。“健步走”活动策划...,旨在通 过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环 保的生活方式...

健步走的好处

不运动、少运动、高强度运动和过度运动都不利于身体健康。 而健步走则属于强度适中的小型运动,受众范围广,且安全。 5 低碳、环保、噪音小一直以来老年人的健身方式...

更多文档：

单词辨音题 CISCO WAAS 的技术 #6发电机抽穿转子方案 BMW钣金试题B 岩石园及养护管理 PPAP提交要求及等级 图纸目录 变更管理流程 矛盾纠纷排查情况统计表1 广告文案写作讲义2 (小复习)2014届中考数学 九下 第27单元 二次函数复习(二)精品课件 华东师大版 一种基于Hilbert变换的R波检测算法 常微分方程课后答案(第三版)王高雄 品质部质量指标 一生必看 经典电影 总结 目录 语言表达礼仪 装表接电工完整题库-图文 总包与分包单位安全管理协议书 《在那遥远的地方》简介 泄洪洞闸门安装施工方案 《双城记》中的仁爱精神探析 课程设计 CA6140拨叉说明书 实验动物常用数据表 苏教版小学语文四年级上册期末复习题 诺诗服装店开业促销方案

相关知识

健康运动锻炼的方法和方式
五步走向健康：锻炼之道、坚持这5种方法康长寿的奇迹
健康锻炼方案
肌骨健康锻炼4种方式，你会几种？
徒步爬山：益于身心的锻炼方式
健美锻炼方法
健康的锻炼身体方法
健身房里最坑爹5种锻炼方式
这样运动就健康？你的锻炼方式可能有问题！
科学的健康锻炼的方法

网址: 健康锻炼方式健步走 https://www.trfsz.com/newsview417598.html