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第8讲室内环境与健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 23:29

室内环境是人们生活工作的重要场所，是与自然互动过程中，人建立起来趋利避害、工作生活的庇护所。室内环境对人的影响是长期的，人在不断改造环境的同时，环境因素也不断的作用于人自身。环境与健康之间互相关联，良好的室内环境让人心情舒畅，可以提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力；反过来，恶劣的室内环境让人心情沮丧、免疫力低下，让人健康水平出现下降。

室内环境包括外部环境、功能布局、通风采光、生活习惯、环境美化五大部分。

一、外部环境

不论是工作还是生活，一个环境的选择最重要的是外部环境，也就是选址的问题，选址设计到地点、交通、气候、周边、人文等各个方面，外部环境舒适、气候宜人、交通便利、氛围和谐是一个号的室内环境的基础。在一个喧闹不堪、污水横流的外部环境中，即使室内环境如何舒适优雅，人也没有在这个地方舒适出心情。

二、功能布局

无论是工作、学习还是生活，具有合理的功能分区和布局的室内环境是让人心情舒畅的。

如果是居家，则每个住宅有起居室、厨卫。卧室朝向要好，不宜过大；客厅要宽敞明亮；厨房方便操作；卫生间通风顺畅。而且功能分区合理，避免之间相互影响。

如果是办公室，则开间或者单独房间的选择合理，面积的使用效率要高，而且由于工作分工的不同，要有合理的通道设计，确保每个房间都有通风孔。同时由于电器较多，要适当的摆放绿植等。

如果是营业场所，则需要有合理的动线设计，引导客户浏览欣赏，同时在摆放上突出各种元素，让空间显得活泼灵动，不会造成氛围沉闷。

三、通风采光

一个良好的室内环境是和进入的第一感受密切相关的。如果进入的房间阴暗，则人第一感觉很差，如果空气沉闷污浊，则给人以极差的观感。

在一个通风采光良好的空间内，人们的情绪是愉悦的，表现为愿意帮助他人；而在一个沉闷的空间内，人们的情绪相对保守，不愿意合作，甚至不愿意沟通。长期生活居住在这样的环境中，则人会陷入到习惯性的负面情绪中，导致周围的人际关系都会出现问题。

四、生活习惯

每个人都有自己的生活习惯、工作习惯，在一个空间内，适合自己习惯的空间让人愉悦，如为烟民配备了吸烟室、为喜欢茶水的配备了茶水间、为喜欢咖啡的配备了咖啡机。虽然有些生活习惯对环境的影响是负面的，如吸烟，但对于生活在这个舒适环境中的人来说，心情是愉悦的。

舒适的生活习惯对健康的影响要远远大于一些身体上的坏习惯。人的崩溃是从情绪沮丧开始的。

五、环境美化

在一个风景优美、生活便利的地方，有一个功能布局合理、让人心情舒适的室内环境是让人不易拒绝的。尤其是在环境中做一些美化的工作，如摆放了赏心悦目的绿植，播放让人心情舒缓宁静的音乐，调整适合的温度、湿度，焚一炉好香。

相反不良的室内环境则容易摧残身心健康。

一、潮湿阴暗：当温度湿度脱离了人体舒适区域后，人体会长期处于紧张状态，逐渐影响人体生理功能，降低抵抗力、增加患病率。如人们长期居住在寒冷潮湿房间里，易患感冒、冻疮、风湿病和心血管系统疾病。对老年人来说，室温更为重要，老人体内产热少，体温调节功能差，对外界温度变化不敏感。有时室温相当低，而老人感觉不到，当体温降至35℃以下时，就会产生“老年低体温症”，表现血压下降，心跳过缓或心律不齐，甚至意识障碍，颈项强直。而在高温多湿环境里，人会感到闷热难耐，疲倦无力、工作效率下降，容易中暑乃至死亡。另外，如居室光线阴暗，视力调节紧张，可引起近视，紫外线照射不足，将影响儿童发育，使佝偻病增加。

二、空气污浊：据有关部门监测，室内空气污染比室外更严重。就一天时间分析，早晚尤甚；从超标幅度来看，平房污染最重，楼房次之，办公室最轻。

室内空气污染的来源如下：

1、人的呼吸过程可使室内空气中氧含量减少，二氧化碳和水分含量增多。

2、人体皮肤、衣履、被褥及物品，能发散出各种不良气体与碎屑等。

3、人们谈话、咳嗽、喷嚏以及生活活动。能将上呼吸道的微生物和地面、墙面上的微生物及灰尘播散到空气中。

4、使用煤炉、煤气或石油汽化气灶以及生物燃料（木头、秸杆、稻壳等）做饭、取暖时，燃料燃烧产生有害气体，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳和悬浮颗粒物。

5、吸烟时产生的烟气中含有多种有害物，主要有一氧化碳、尼古丁、致癌性多环芳烃。

6、室外污染空气进入室内时，将其所含的各种污染物带入室内。

室内空气污染对人体身心健康危害严重，当二氧化碳的含量达0.07％时，敏感者就会感到不舒服；当二氧化碳含量达0.1％时，空气中的其它性状开始恶化，出现显著的不良气味，人们会较普通地感到不愉悦。空气中有大量微生物和烟尘的污染时，可致呼吸道疾病传播机会增加、甚至引起肺癌。

总之，室内环境取决于周边环境，但室内环境的营造，对人身心健康有着不可估量的潜在影响。