燃脂助力之瘦身步行术

燃脂助力之瘦身步行术

步行是一项实施起来非常简便的有氧运动，步行的优点就在于虽然它是一项有氧运动，但即使你并不擅长运动，也能非常容易开始实施。

可是我们却常常听到有人抱怨“只是步行根本瘦不下来！”“虽然有做步行运动，可是怎么也和瘦身沾不上边啊！”。

发出这样感叹的你，步行的速度、距离（时间）和动作是否都恰当呢？单纯地慢速散步是不能起到燃脂效果的。如果自己的运动方式难以发挥作用，那么就来学习一下能够高效燃烧脂肪的正确步行姿势吧。 当以减肥为目的做步行运动时，有必要稍微提高运动水平。步行的优点就在于虽然它是一项有氧运动，但即使你并不擅长运动，也能非常容易地进行。好了，请调整你的呼吸，快点开始这种轻松简单的运动吧。 步行时以下几点绝对不能出现哦。

●以这样的方法步行的话瘦身效果会减半

步行姿势不正确

步伐太小

脚用力落地发出声响

低着头走路

步速太慢

内八字

上述几种走路方式都不能算作是有助于燃烧脂肪的步行方法。首先，我们从记住正确的姿势出发，开始我们的步行之旅吧！

准备一条毛巾，作为矫正动作的道具

拿一条有弹性的毛巾，来学习步行运动中非常重要的“摆臂”姿势。通过这样的练习，可以增加身体里的血液流量，提高运动效果。

使用毛巾来步行

两手握住一条有弹性的毛巾（弹性织物即可）的两端，将其放在两条手臂上，保持毛巾不落下，把注意力放在手臂的摆动上，这样一来步行的燃脂效果会有很大的提高。

请按照以下要点纠正自己的动作，开始步行运动！

第一步：把弹性织物挂在两条手臂上

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