老人有什么养生保健方法

　　贪吃与贪杯

　　吃对老年人的健康十分重要，但必须吃得合理，吃得有益，切不可毫无节制。因为人到老年，机体的各种功能减退，消化功能亦是如此，所以不能吃得过多、过快，非常是高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日时，也要做到定时、定量。对于老年人饮酒就更应控制，切不可好酒贪杯。

　　贪药与贪补

　　目前贪药非常是贪吃补药和营养品的老年人相当多，他们以为常吃补药和补品可益寿延年。殊不知，药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品，更应敬而远之，只有在医生的指导下正确使用才是安全的。

　　贪坐与贪卧

　　老年人尽管应多休息、休息好，但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样也不太好，因为越不运动，身体的抗病能力越差，疾病就会找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生非常有益。

（责任编辑：实习刘素玲）

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