简单易做的热奶昔，营养健康味美，配上无糖饼干，可以当早餐吃

嗨@大家好！我是“小猫爱厨房”的小猫，今天早上用牛奶做了一个孩子爱吃的“芒果热奶昔”加上早餐饼和鸡蛋，让孩子吃了一顿健康营养的早餐，总共花费时间不到10分钟。 说起“奶昔”是漂亮的小姐姐小哥哥们的最爱，即可当早餐饱腹，又可轻食瘦身。尤其是天气变得越来越热，果汁和奶昔是成为夏天的宠儿。

夏天的这个季节水果品种多，甜度高，价格实惠，做成奶昔一杯成本也就2元钱，可以一次喝个够了。水果奶昔即可当早餐饱腹，又可享受健康瘦身，爱美的女性，可以试试喝奶昔瘦身，这是因为奶昔有饱腹感，每天用一杯奶昔，搭配几片无糖饼干和鸡蛋，营养有了，而且热量比较低，用它代替早餐真是不错，话有点多了，下面就和大家分享一下我今天给孩子做的“芒果奶昔”营养早餐。

——【芒果奶昔营养早餐】——

【制作主料】：芒果一个、牛奶250克、葡萄干10克

——制作方法和步骤——

【步骤一】：我们把牛奶放入玻璃杯中，放入热牛奶的机器中，通上电源后，机器会自动把牛奶热到40度左右，当然大家也可以用锅热，但是要注意掌握温度，不要热的温度太高哦，一般40左右就可以了，当然牛奶可以不用热，但是我家神兽的肠胃不太好，所以不敢给她吃凉的，建议肠胃不好或者体质虚寒的尽量吃热的。

【步骤二】：锅中放水，把鸡蛋放入锅中、大火烧开，小火煮8分钟左右就可以捞出来放凉水中泡一会降温，煮鸡蛋和煮牛奶的同时，我们把芒果破开，把芒果肉用刀或者勺子弄到碗中备用，同时切点芒果小丁丁用于点缀。

【步骤三】：当听到机器提示音响起后，就表示牛奶热好了，然后我们把牛奶杯取出来，大家要注意的是，我们要用毛巾把杯子包上，虽然牛奶的温度只有四五十度左右，但是还是有的烫手。

【步骤四】：把热好的牛奶倒入榨汁机里边，同时把芒果肉也倒里边，要是不愿意用榨汁机的，我们可以用勺子把芒果捣碎成果泥。

【步骤五】：把放了牛奶和芒果的榨汁杯放入榨汁机里边打10秒钟就可以了，要是想有点泡沫好看的话，可以多打一会。

【步骤六】：把打好的芒果奶昔倒入杯中，我们撒上芒果虾小丁丁和葡萄干，就可以了，一杯营养好喝的“芒果热奶昔”就制作完成。

【产品图】：我们把煮熟的鸡蛋和无糖饼干还有奶昔一起装入盘子中，上桌开吃啦！

——烹饪小贴士——

夏天是一个阳光明媚的季节，天气因此也是非常炎热，在这样的季节里，人们总是对清凉类的甜品产生兴趣，像冰粉、芋圆、奶冻、慕斯蛋糕等等，这个时候吃它们真是消暑又解馋；而奶昔也是非常不错的选择，它入口绵密，冰凉酸甜，既能给身体补充营养，同时又能解渴消热，而且做法也很简单，通常在家就能轻松操作完成，没有任何难度。奶昔的制作除了简单之外，材料也是比较随意的，任何蔬菜水果以及薯类都可以制作成奶昔，配比也并不固定，可以根据自己的口味来调整，就是制作的过程要注意一些细节就好了。

（1）奶昔是一种清凉饮品，但是我们要注意的是，身体比较虚寒肠胃不好的千万不要用凉牛奶和水果制作来吃，我们就要把牛奶热一下温度在40度左右就可以，就像我今天这么做就可以，无论冬夏都可以。

（2）我们制作奶昔的材料可以用其它的蔬菜水果如：芋头、紫薯等都可以做，但是要需要把它们煮熟在做。

（3）我们也可以用酸奶来做，喜欢稍微甜的可以放点白糖，当然热量就有点高了，对于减肥的人士就不要放了。

（4）要是有我一样的净饮机器的，一定要注意安全，热牛奶的杯子要用毛巾包上，以免着，虽然温度不是很高，但是烫着还是有点疼哦！

以上内容是我和大家分享的“芒果热奶昔”的做法，希望对大家有所帮助 今天就和大家分享到这儿。欢迎大家关注“小猫爱厨房”进行保留，我会每天都会为您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动，小猫万分感谢，如果您喜欢小猫的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是小猫继续努力的动力！感谢支持，感恩陪伴！我们明天再见！

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