【步骤图】4款自制减脂代餐奶昔低脂饱腹抗氧化超模同款的做法

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‍♂️网红代餐风太大，举棋不定？自制的更香‼️ 低卡饱腹｜快手方便｜3分钟搞定｜减脂必备 ：饱腹款、清肠款、果蔬款均有，这四款亲测好喝不踩雷，食材家里都有，快冲‼️ ✨✨✨ ：下述代餐奶昔，液体推荐酸奶，椰子水、苏打水、杏仁奶、燕麦奶等，喜浓稠口感的，液体量控制在40-60g；喜果汁口感的，液体选用清水、椰子水或苏打水100ml左右 ✨✨✨ 图上为1人食的量‼️南瓜豆乳yyds，超好喝‼️做早餐做晚上代餐都️ 减脂也要好好吃饭哟，不知道吃啥时不如自制一杯代餐奶昔，营养又好喝‼️

用料

4款自制减脂代餐奶昔低脂饱腹抗氧化超模同款的做法步骤

步骤 1

抹茶甘蓝奶昔 抹茶粉3g➕冻香蕉1小根➕羽衣甘蓝2片（菠菜也️）➕燕麦麸皮2小勺➕浓稠酸奶40g

步骤 2

✅功效：抗氧化、改善皮肤状态、饱腹 Topping按自己喜好DIY

步骤 3

紫甘蓝黄瓜奶昔 紫甘蓝2片➕冻香蕉1根➕黄瓜1/3➕奇亚籽5g➕脱脂牛奶/椰子水60ml

步骤 4

✅功效：抗氧化、护眼、美白 口感清甜清爽 Topping按自己喜好DIY

步骤 5

火龙果香蕉奶昔 火龙果50g➕冻香蕉1小根➕燕麦麸皮2小勺➕浓稠酸奶40g

步骤 6

✅功效：排毒、助消化、饱腹、瘦身 蹿稀神器 Topping按自己喜好DIY

步骤 7

南瓜豆乳奶昔 熟南瓜100g➕内脂豆腐50g➕无糖浓稠酸奶40g

步骤 8

✅功效：燃脂、瘦身、饱腹 神仙搭配，真的绝，强推 Topping按喜好DIY

4款自制减脂代餐奶昔低脂饱腹抗氧化超模同款的小贴士

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菜谱创建时间：2021-08-04 01:38:31

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