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两种营养奶昔，好喝又好做，健康饮品在家就能做

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 14:46

分享两款自制营养奶昔，简单易做又好喝，一分钟做一杯，健康饮品在家就能帮

今天来分享两款营养奶昔，奶昔是很多小朋友都爱喝的，我家两个女儿也不例外，时不时地就会做一杯，配上她们喜欢吃的水果麦片，就更爱喝了。

我也挺喜欢做奶昔的，因为够简单，只要准备好食材，放到料理机里，一分钟出一杯，多省事啊，有时候孩子们也会自己做，都不用我操心了。大女儿喜欢香蕉奶昔，小女儿喜欢紫薯奶昔，不同口味，同样做法，因为紫薯和香蕉都是甜的，不用再单独加糖也是很甜的，相对来说比买的奶昔更健康，您喜欢吗？

第一款：紫薯奶昔：

需要准备的原料有：紫薯一个、牛奶一盒。

详细的制作过程：

1、准备一个紫薯，紫薯里面颜色都是紫的，富有很多的营养元素，我家也经常食用；

2、紫薯需要提前蒸熟，把紫薯皮削掉，再切成小丁，放到蒸锅里，蒸10-15分钟，蒸熟的紫薯丁颜色更深一些，也更香更糯；

3、把蒸熟的紫薯丁放到小黄人果汁机里，倒入纯牛奶，安装好果汁机，双击启动，30秒之后，一杯香浓的紫薯奶昔就做好了。如果想要更细腻，可以打两次，就是再启动一次。

4、做好的紫薯奶昔可以直接饮用，也可以加一些自己喜欢的水果麦片或者坚果一起食用。

另外如果想喝热的，可以提前把牛奶加热，再放到果汁机搅拌，喝到的就是热乎乎的紫薯奶昔了。

第二款：香蕉奶昔

需要准备的原料：香蕉1根、牛奶1盒；

香蕉最好是熟透的，甜度更高，做出来的香蕉奶昔也更好喝，甜甜的特别香。

制作方法：香蕉去皮掰成小块放到果汁机里，再倒入纯牛奶，安装好果汁机，双击启动，30秒后，一杯好喝的香蕉奶昔就做好了。

和紫薯奶昔一样，香蕉奶昔可以单独饮用，也可以搭配水果麦片，我家大女儿下午放学早，经常会自己动手做一杯香蕉奶昔，吃喝完毕才去写作业。

两款奶昔，都是食材的原味，食材简单，做法简单，营养又健康，孩子们又喜欢喝，你也动手做一杯吧。

感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家，除了柴米油盐，也能拥有诗有远方！