个人减肥经验分享：健康减肥2个月 成功甩肉10斤

个人减肥经验分享：健康减肥

2

个月

成功甩肉

10

斤

2

个月前就发现自己回家吃的太好，结果体重又飙升了，哎！实在是很郁闷，所以，

决定开始减肥。经过

2

个月的艰苦努力，已经成功减肥

10

斤，虽然不多，不过个人还是

比较满意了。我身高

160CM

，目前体重

98

斤。

下面就和大家简单分享一下我自己的减肥经验吧，因为我觉得我的减肥方法还是很健

康的，所以拿出来和亲们分享，希望对亲们都有所帮助。提前说一声：我之前每天的运动

量比较大的，

主要是想让自己慢慢养成不惧怕运动的习惯为主，亲们不必和我一样，其实，

亲们在运动方面只要坚持每周运动个四次的样子，每次一小时，同时健康饮食，身体会慢

慢瘦下来的，保证每月瘦

6

斤左右的样子都算比较健康，千万不要一会节食，一会暴饮暴

食，这样会导致内分泌失调，

MC

不正常的说。

减肥前我在网络上搜索了很多的减肥方法，比如什么

21

天减肥法

(

发现还有很多

MM

在使用这样的方法，其实，很不健康哦

)

、黄瓜鸡蛋减肥等等，曾经有冲动去尝试一下，可

是发现这些方法都很不科学，有不少

JMS

也都在薄荷的论坛上有说到他们对身体的不好，

更严重的是减的快，反弹的更快，所以，我还是不敢尝试。

我减肥成功其实就是大家都知道的：合理的饮食＋各类运动

要减肥，就要保证脂肪燃烧必要的元素，所以，每天都要均衡饮食，按量摄取六大类

食物，即五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类和油脂类

,

保证营养均衡，是健

康减肥的前提哦。牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变

美哦！

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