运动减肥的正确方法有什么？运动减肥最好的运动方法？本文共计352个字

你所認為的你，並非真正的你，反倒是你怎麼想的，你就會變成什麼樣的人。——卡耐基

青岛育儿网为大家解答运动减肥的正确方法有什么？运动减肥最好的运动方法？问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：宽恕触及儿童自尊心的最敏感的角落，使儿童心灵中产生要改正错误的意志力。

The Beginning

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健康减肥方法，如何健康减肥，怎样减肥最健康？下面创想客小为大家讲解一下，希望通过小的分享，可以给大家带来很好的收获！运动健康减肥1、固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法

跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅

如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体

运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的

另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着

这能够锻炼腹肌

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THE END

人生，总会有许多无奈，

苦过了，才知甜蜜;

痛过了，才懂坚强;

傻过了，才会成长。

生命中，总有一些令人唏嘘的空白，

有些人，让你牵挂，却不能相守;

有些错过，让你留恋，却终生遗憾。

我的人生哲學是工作，我要揭示大自然的奧秘，並以此為人類造福。我們在世的短暫的一生中，我不知道還有什麼比這種服務更好的了。——愛迪生

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