减肥不是所有人都可以的，“4类人群”还是别减了，健康更重要

大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：减肥不是所有人都可以进行的，“4类人群”还是别减了，健康更重要。

随着时代的进步，人们生活的越来越精致，对于自己的要求也是越来越高，很多人都不允许自己的身材臃肿，所以选择了运动减肥。有的觉得健身房有专业人士，教我们怎么运动减肥效果好；有的觉得健身房太过束缚，不如自己挑选场地运动，总之是各有各的减肥方法。很多人的减肥初衷可能是为了减掉脂肪，后来发现了运动能带给我们健康，选择坚持运动，但是减肥不是所有人都可以的，尤其“4类人群”还是别减了，健康更重要。

第1类人群：体重不胖的人

不知道你们身边有没有，反正小编身边有好多这样的人，明明体重不过百，却天天说自己好胖要减肥，让她们吃东西，还特别矫情的说：“我都胖了好几斤了，不能再吃了”。对于这种人，小编只提醒一次，过度减肥会出现贫血和营养不良的健康问题，还可能引起掉头发、月经紊乱、皮肤松弛等现象，面黄肌瘦和骨瘦如柴真不好看，小编认为体重不过百的女生们，还是不要继续减肥了。

第2类人群：学生

学生的首要问题是学习，这个时候还不是考虑减肥的阶段，但是很多父母可能看到自己的孩子过度分胖，就开始让孩子减肥。青春期的孩子们正是发育长身体的时候，如果在这个时候控制饮食，可能会阻碍身体的发育，出现发育不良的情况。

第3类人群：孕妇

之前有孕妈咨询过小编减肥的问题，孕期吃什么不容易长胖？孕期能减肥吗？孕期可以适量的运动吗？哺乳期可以减肥吗？这些可能都是比较爱美的妈妈们，比较害怕自己的身材走形。小编提醒孕妈们，如果不是孕期超重过多，影响到分娩问题的话，是不建议孕期减肥的，包括那些孕期超重过多的，也有听医生的叮嘱，在家人的陪同和照顾下才能适当的运动。一般孕妇是不需要减肥的，我们需要注意合理的饮食，平时适量的走动。

第4类人群：老年人

现在很多老年人也在追求健康，每天选择晨练或者晚上出去散步，这些对身体是有益的，但是老年人减肥的话，每月不能超过一斤，因为瘦的过多会造成免疫力下降、肠胃功能受损等问题。而且有研究表明：过度减重会引起骨密度降低，比较容易发生骨折的现象，所以我们老人年可以适量的运动，但减肥还是算了吧。

对于减肥，我们首先要考虑的问题应该是健康，所以说不是所有人都适合减肥的，比如以上“4类人群”，还是别减了，只要我们拥有健康的身体比啥都强，不能一味的追求好身材，而忽略了其他问题。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么意见或者问题可以在评论下方留言，我们可以互相讨论一下。

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