跑步真的可以减肥吗

美咯

跑步真的可以减肥吗

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，26岁）大学毕业以后我一直都处于长胖的状态，想要通过跑步的方式达到减肥效果，跑步真的可以减肥吗？

医生回答(1)

肖调立|主任医师整形外科 湖南省第二人民医院三甲

病情分析：跑步可以减肥。但需要长期坚持，才会达到减肥的效果，每天需要有氧运动一个小时以上，比如跑步、游泳、登山等，跑步属于有氧的运动，能够帮助身体脂肪的燃烧，带动各个器官参与运动，对于减肥的效果比较好。短期内达到减肥的目的可以去正规的医美机构，通过局部抽脂，通过负压的原理是身上脂肪减少不会对身体产生副作用，恢复起来比较快。

2022-04-07 17:30:14

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